Применение вакуумного массажа дома

Вакуумный массаж применялся еще древними китайскими целителями для снятия боли и лечения различных заболеваний. Сейчас он используется и спортсменами для снятия усталости и напряжения в мышцах, и желающими избавится от целлюлита и улучшить фигуру, а также для достижения общего терапевтического эффекта. В косметологических кабинетах и салонах красоты практикуется аппаратный вакуумных массаж. Благодаря ему, всего через пару сеансов вы увидите первые изменения в фигуре и состоянии кожи. Недостаток времени или средств может стать препятствием к посещению салонов, но выход есть. Можно практиковать данный тип массажа дома, используя силиконовые баночки, купленные в аптеке. Правильная техника баночного массажа дома может обеспечить эффект, не уступающий эффекту от профессионального вакуумного массажа.

Влияние на организм

Область применения вакуумного массажа довольно широка, а методы разнообразны.

Регулярное его применение способствует полезным преображениям:

• Улучшается цвет и эластичность кожи.
• Ускоряется мышечная регенерация и предотвращаются застойные явления в мышцах.
• Нормализуется работа потовых и сальных желез.
• Усиливается кровообращение и лимфоотток, способствуя выведению токсинов.
• Замедляется накопление подкожной жировой клетчатки.

Таким образом, вакуумный массаж оздоравливает организм, в особенности кожу, делая ее более привлекательной и способствует нормализации массы тела. Кроме того, эта процедура помогает решить целый ряд медицинских проблем, что также не может не отразится на внешности.

Показания и противопоказания

Вакуумный массаж может быть назначен как вспомогательное средство для борьбы с такими патологиями:

• Ожирение.
• Целлюлит.
• Послеоперационные шрамы и рубцы.
• Вегетососудистая дистония.
• Начальная стадия варикоза.
• Осложнения после родов.

Воздействие вакуумного массажа на организм человека довольно мягкое и щадящее, однако порой он может нанести больше вреда, чем пользы, он противопоказан в таких состояниях:

• Бронхит и простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
• Острая стадия сердечно-сосудистых заболеваний.
• Высокое давление.
• Тромбофлебит.
• Повреждения кожи на массажируемом участке.

Учитывая эти факторы, прибегать к аппаратному или массажу банками стоит после консультации с лечащим врачом или при полной уверенности в отсутствии вышеупомянутых заболеваний.

Подготовка к массажу

Перед проведением вакуумного массажа рекомендуется выпить стакан воды. Кожа должна быть чистой. Можно дополнительно очистить кожу скрабом. Если вакуумный массаж применяется для похудения или против целлюлита, для повышения его эффективности целесообразно предварительно пройти процедуру обертывания участка, массируемого банкой или вакуумным массажером. Для этого используется горчица, мед или кофе.

Эффективен также и обычный согревающий массаж. Он выполняется после предварительной обработки массажным маслом. Используемые техники – разминание, растирание, поглаживания, выжимка до лёгкого покраснения. Разогревающий массаж предназначен для предотвращения болевых ощущений от вакуумного и улучшения обменных процессов в массажируемых тканях.

Распаривание кожи в ванной увеличит ее отклик на вакуумные процедуры.

Масла для вакуумного массажа

Воздействие вакуумного массажа может быть усилено применением антицеллюлитных масел.

Их можно разделить на 3 основных типа:

1. Масла, влияющие на гормональный баланс. В их состав входят природные компоненты, способные оказывать положительное воздействие на гормональный состав обрабатываемого участка — герань, шалфей, ромашка.
2. Масла, стимулирующие лимфоток и кровоток, выводящие токсины из кожи. Они изготавливаются из розмарина, сладкого укропа, пачули, перца и базилика.
3. Водозадерживающие масла, состоящие из масел мандарина, лимона и кипариса.

Помимо вышеописанных, есть и другие типы масел, но они могут иметь побочные эффекты или противопоказания. Поэтому, должны применяться только после консультации с аллергологом и дерматологом.

Нанесение масел необходимо не только из за их целебных свойств. Они обеспечивают беспрепятственное скольжение баночек по коже и защищают ее от повреждений.

Стоимость таких масел может зависеть от фирмы изготовителя, типа упаковки и объема используемой тары. Сегодня она может колебаться в пределах 200-600 рублей.

Массажный крем

Помимо эфирных масел, в помощь баночному массажу может применяться и антицеллюлитный крем. Он отличается более богатым составом травяных экстрактов, дополнительно обогащен витамином Е и коллагеном, что обеспечивает его комплексное воздействие. Существует практика применения таких кремов и как самостоятельной терапии. Топовые фирмы Isme, Dr Sante, Форма-А предлагают крема, стоимостью 400-1000 рублей.

Виды банок для массажа

Вакуумный массаж можно осуществлять без массажных аппаратов, а с использованием банок. Прежде чем проводить данную процедуру дома, следует определиться с диаметром банок. Для спины и торса сгодятся банки, диаметром 6-8 см, для лица – 2-3 см, а для рук и ног следует подбирать банки исходя из ваших антропометрических параметров. Также существует несколько типов вакуумных банок, нужно выбрать наиболее подходящий для вас.

Классические стеклянные банки

Эти банки используются уже много десятилетий. Не смотря на их эффективность, есть жалобы на то, что ими неудобно массажировать труднодоступные участки кожи. Их плюс состоит в том, что сила вакуума в них довольно высока, что делает их воздействие более интенсивным, чем при использовании других типов банок. В этом же заключается и их минус, некоторым людям они могут причинить болевые ощущения.

Для их применения потребуется пинцет, вата и спирт. Намотайте вату на пинцет, смочите ее спиртом, поместите пламя внутрь банки и резко прислоните ее к массажируему участку. Спирт, при горении, использует кислород в банке, тем самым создавая вакуум, который и используется для массажа.

Стеклянные банки с насадкой

Данный тип банок отличается от классических тем, что не требует огня. Вакуум создается за счет сжимаемой резиновой насадки. Для их изготовления используют прочное стекло, расcчитаное на высокие нагрузки, поэтому эти банки наиболее долговечные, тем не менее, при падении остается вероятность их повреждения.

Резиновые и силиконовые

Банки этого типа наиболее популярны в домашнем использовании и имеют самую низкую стоимость. Они никогда не причиняют боли пациентам, удобны в применении даже на неровных участках. Такие вакуумные банки легки, устойчивы к негативным воздействиям, просты в обслуживании, а потому удобны для хранения.

Банки с насосом

Вакуумный насос предназначен для создания отрицательного давления внутри банки. Эти массажные банки относительно дороги, но позволяют регулировать интенсивность воздействия исходя из собственных ощущений.

Банки с магнитными насадками

Отличие таких вакуумных банок состоит в специальной магнитной насадке. Благодаря ей, магнитное поле распространяется вглубь тканей на 6-9 см. Это ускоряет внутриклеточный обмен веществ, улучшает кровообращение и повышает содержание кислорода в крови.

Техника баночного вакуумного массажа

Перед началом процедуры необходимо смазать тело массажным маслом или антицеллюлитным кремом. Если вы используете силиконовую или резиновую баночку, для создания вакуума сожмите ее, выпуская воздух, и прислоните к массажируему участку. Учтите, что чрезмерное отрицательное давление может привести к синякам.

Техника баночного массажа предполагает использование двух основных приёмов – статического и кинетического. При статическом, банка устанавливается на проблемный участок в направлении лимфотока и остается там на некоторое время. Когда же ее постоянно перемещают – используется кинетический метод.

Если есть возможность, комбинируйте вакуумный массаж с обычным ручным, используйте по 2 банки одновременно, это усилит эффект. Рекомендуется проводить 10-15 сеансов массажа в каждой зоне.

Все части тела массажируются плавным перемещением баночки снизу вверх, но техника массажа некоторых из них, таких как лицо и живот, несколько отличается.

Вакуумный массаж живота

Массажировать живот вы можете силиконовой баночкой самостоятельно. Доказано, что эта процедура помогает избавится от целлюлита и способствует улучшению фигуры.

Для массажа этой части тела лучше всего подходят банки диаметром 4-5 см. Прикладывайте ее к коже, предварительно обработанной маслом. Кожа должна втягиваться в баночку не более, чем на 1,5 см. Перемещайте банку плавными круговыми движениями вдоль живота по направлению толстого кишечника снизу вверх. Это улучшает работу внутренних органов, находящихся в этой области.

Благодаря образованию вакуума, их кожи выходят токсины и разбивается подкожная жировая клетчатка, разгоняется застоявшаяся лимфа, что не позволяет образовываться новым жировым отложениям. Длительность процедуры 10-15 минут.

Вакуумный массаж лица

Лицо — очень нежная и деликатная зона, поэтому его рекомендуется распарить и обработать увлажняющим кремом. Это снизит неприятные ощущения и уменьшит вероятность появления синяков. Сила всасывания должна быть немного слабее, чем обычно.

Баночный самомассаж начинается с области шеи. Движения выполняются снизу вверх к подбородку, где следует задержаться, эта область подвержена скоплению жировых отложений. Двигайтесь в стороны к ушным мочкам постепенно перемещаясь к лицу. Массажируйте лицо очень плавно, без резких движений, а на области вокруг глаз лучше просто оставить банку на несколько секунд.

Лоб обрабатывается в последнюю очередь. Перемещайте баночку от центра лба к вискам, но не зацепите волосяной покров, чтобы избежать болевых ощущений.

Вакуумный массаж лица также помогает разглаживать мелкие морщинки. Продолжительность сеанса 5-10 минут. Для лучшего эффекта, его не стоит проводить чаще 1 раза в неделю.

Массаж банками в душе

Чтобы усилить воздействие вакуумного массажа, можно проводить его одновременно с приёмом душа. Данную процедуру проводят самостоятельно, предварительно согрев тело под струями тёплой воды и растерев его мочалкой. Смажьте проблемные участки гелем для душа и массажируйте их с помощью банки по всем правилам вакуумного массажа. Завершить процедуру рекомендуется прохладным душем.

Аппаратный вакуумный массаж

Успешно использовать вакуумный массажер можно не в лечебном учреждении, а дома. Эти аппараты имеют гораздо большую стоимость, чем банки, но выгодно отличаются функциональностью, что позволит использовать этот метод лечения более эффективно.

Основные функциональные части вакуумного массажера — компрессор, двойной поршень, насадка. Современные аппараты комплектуются большим количеством насадок и магнитным роликом, который совершает механическое воздействие, усиливая эффект массажирования. Интенсивность действия на массажерах регулируется уровнем разрядки воздуха.

Для домашнего использования более всего подходят настольные аппараты. Они не обладают такой мощностью и функционалом, как профессиональные, но менее дорогие и более компактные. Питаться такие модели могут как от сети, так и от батареек.

Наиболее эффективные массажеры на сегодняшний день – МВТ-01 и Матрикс-ВМ.

Они имеют большое количество насадок и по техническим характеристикам практически не уступают аппаратам в массажных салонах.

Техника выполнения

Аппаратный вакуумный массаж в домашних условиях лучше начинать с грудного отдела спины. Совершайте круговые движения насадкой в области спинных мышц с периодическим надавливанием, силу которого стоит контролировать исходя из комфорта пациента. Массаж этой области длится 3-5 минут.

Далее переходите на руки. Сначала массажируется внешняя и внутренняя поверхность плечей, сгибы локтей, далее – предплечья. Движения в этом секторе нужно совершать снизу вверх по прямым линиям. Появление ощущения тепла в руках – знак того, что можно заканчивать массаж этой зоны.

Поясница, также как и грудной отдел, массажируется круговыми движениями по направлению снизу вверх. Массаж ног делайте по направлению вверх от колена к боковой и задней поверхности бедра по спирали или зигзагу. Особое внимание стоит уделить местам скопления сальных желез. Ягодицы можно массажировать как по прямой, так и круговыми движениями снизу вверх.

Другие участки тела массажируются по желанию, но учтите, что общее время сеанса не должно превышать 18 минут.

Существует множество факторов, влияющих на состояние кожи и организм в целом. Целлюлит и лишний вес могут быть лишь визуальными проявлениями существующих проблем со здоровьем, поэтому не стоит ограничиваться одним лишь массажем. Подходите к лечению комплексно. Посещение врача и пересмотрение рациона также поможет приблизится к вашей цели. Комбинируйте вакуумный массаж с занятиями спортом, откажитесь от вредных привычек. Систематическая забота о здоровье и выполнение всех необходимых процедур обязательно приведет к желаемым результатам.