Асаны
Асаны йоги для самостоятельного занятия
Классификация асан. Упражнения для одиночного занятия: для разогрева мышц, асаны из положения лежа и сидя, упражнения на скручивание и перевернутые....
Погружение в йогу челлендж для новичков
Что означает йога челлендж, как она организовывается, польза практики. Описание ее видов, примеры упражнений вдвоем и втроем. Рекомендации для новичков.
Какой вид йоги выбрать
Йога и ее разновидности. Описание некоторых видов и стилей йоги: классическая, современная, динамическая, необычная, универсальная, кавказская. Рекомендации по выбору вида...
Особенности асаны Сукхасаны
Коротко о Сукхасане. Польза и противопоказания асаны. Частые ошибки, рекомендации для начинающего и продвинутого уровней. Особенности упражнения, рекомендации.
Проблемы со спиной — практикуйте позу змеи Бхуджангасану
Малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы спины. Йога и поза кобры поможет укрепить позвоночник. Асана, называемая Бхуджангасаной, поможет решить проблемы.
Глубокий релакс с помощью Сарвангасаны
Таинственная асана, может выполняться как стойка на плечах или на стуле, обладает прекрасными достоинствами, так как все части и мышцы...
Техника выполнения пашчимоттанасаны
Асаны: пашчимоттанасана, ардха баддха падма пашчимоттанасана, трианг мукхаикапада пашчимоттанасана и урдхва мукха пашчимоттанасана. Противопоказание, польза, техника выполнения.
Покой и расслабление вместе с Вирабхадрасаной
Одна из самых красивых асан йоги — Вирабхадрасана (поза воина). Она требует больших усилий и внимательности. С ней обретаете умственную...
Супта Баддха Конасана – асана, тонизирующая тело и ум
Супта Баддха Конасана превосходная подготовительная поза для множества асан, в том числе стоячих: Гомукхасана, Маласана, Падмасана и большинства сидячих, с...
Поза восьми дуг или техника выполнения Аштравакрасаны
Асану называют Аштравакрасаной, она укрепляет мышцы живота и руки, особенно запястья, благотворно влияет на грудную клетку и улучшает микроциркуляцию в...
Показать ещё