Как самостоятельно выбрать фитбол

Выбор фитбола Выбор фитбола зависит от роста, веса и длины рук

В современном мире домашние тренажеры для фитнеса или йоги становятся все более и более популярны день ото дня. Они удобны, компактны, не занимают много места и позволяют совершать множество разных упражнений в домашних условиях. Один из таких тренажеров — фитбол.

Фитбол

Фитбол —  это пружинистый мяч большого размера, сделанный из латекса. Его используют для выполнения упражнений в аэробике, фитнесе, пилатесе, лечебной физкультуре и оздоровительной гимнастике; с ним занимаются дома, в спортивных залах, на даче, на свежем воздухе.

Мяч фитбол походит для спортивных занятий людям любого возраста, молодым и пожилым, беременным женщинам.

Гладкие фитболы

Гладкие фитболы — классический вариант

Занятия с фитболом увеличивают нагрузку на мышцы, развивается координация и гибкость. Также выправляется осанка, снижается вес, уходит целлюлит. Хорошего эффекта можно достичь, если использовать тренажер вместо кресла, работая дома, сидя за компьютером или смотря телевизор. Поэтому важно знать, как выбрать фитбол и как подобрать фитбол по размеру.

Предельная нагрузка на мячи составляет от ста двадцати пяти до трехсот килограмм, кроме веса, при выборе модели ориентируются на рост человека. Самый маленький предназначен для детей, фитбол 65 см подбирают люди от 165 до 185см, мяч диаметров в 90 и 100 см идеально подходит людям, чей рост превышает два метра.

Рост и диаметр фитбола

Рост и диаметр фитбола — таблица соотношения

При выборе тренажера обращают внимание на соотношение длины рук и диаметра мяча.

Детские фитболы

Детские фитболы разных видов

Так, людям с длиной рук менее 55 см, подходит фитбол с диаметром 45 см, люди с длиной рук от 55 до 65 см выбирают мяч с диаметром в 55 см.

Фитбол бублик

Фитбол бублик применяется в йоге

Правильно подобранный мячик позволяет без напряжения выполнять упражнения, с удовольствием заниматься фитнесом и аэробикой, не испытывая дискомфорта.

Фитбол с ручкой

Фитбол с ручкой — гиря

Возникает вопрос, сколько стоит такой тренажер? При всех своих достоинствах его стоимость невелика, цена зависит от марки производителя и начинается с трехсот — пятисот рублей.

Виды и модели фитбола

Сегодня очень популярны марки таких производителей мячей, как немецкая фирма Тога  итальянские Gymnic и Ledragomma, тайванская Alex, американская фирма Reebok, которые выпускают разнообразные модели фитбола. Их изделия обладают прочностью, упругостью, антистатичностью (при прикосновении к ним не ударяет электрическим разрядом, к поверхности не прилипает сор), швы не заметны на поверхности, ниппель вдавлен в поверхность и не мешает тренировкам.

Фитбол с рожками

Фитбол с рожками удобно держать

Худеем офер

увеличение груди Сдуть живот

comments powered by HyperComments
оцени статью, нажми на звезду:
Загрузка...