Правила глубокотканного массажа

Остановить процессы старения, смоделировать форму лица эффективно помогает глубокий массаж тела и лица. Под воздействием механической проработки соединительной ткани лимфатических проток улучшает цвет кожных покровов, повышает их эластичность и устойчивость к внешним и внутренним раздражителям.

Показания и противопоказания

Глубокотканный скульптурирующий массаж показан людям любого пола в возрасте от 25 лет. Раньше проводить его бессмысленно, а иногда опасно. Показания:

  • деформации соединительной ткани — изменяется сухожилие и приводит к появлению обвисания, дряблости кожных покровов, образованию мимических морщин;
  • жировые отложения;
  • отечность;
  • увеличенные поры.

Эффект глубокотканного массажа

Если вы знаете, что у вас имеется хотя бы одна из перечисленных проблем, необходимо прибегнуть к массажу, чтобы произвести удаление дефекта. Воздействие, направленное на глубокую проработку лимфатических протоков соединительной ткани, не проводят в следующих случаях:

  • наличие кожных болезней;
  • инфекции и воспалительные процессы;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • герпес в стадии обострения;
  • угревая сыпь, новообразования;
  • повышение внутричерепного давления, температуры тела;
  • после химического пилинга;
  • беременность, лактационный период;
  • аллергия;
  • слабые капилляры.

Глубокий массаж назначается специалистом. Посетив несколько раз сеансы моделирующего массажа глубоких тканей, можно научиться делать его самостоятельно.

Механизм влияния на организм

Фасциальный прием разительно отличается от классического массажа, помогает устранить локальные перегрузки, посредством воздействия на соединительную ткань фасцию. Мышцы заключены в футляр, состоящий из различных волокон. Когда футляр мышцы деформирован, то мышца, волокна и сухожилия остаются незащищенными, начинают ослабевать, теряя свой тонус.

Каждая группа волокон включает фасции, отвечающие за определенные процессы в работе опорно двигательного аппарата, кожных покровов, нервных окончаний, болевые ощущения, обеспечивают легкость телодвижений, мышечных сокращений. Глубокий массаж расслабляет и тонизирует одну или сразу несколько спазмированных мышц.

Массаж живота

Глубокий массаж воздействует не только на оболочки, которые оберегают мышцы от повреждений, но и на обширные площади нервных волокон.

Под воздействием механического раздражения на формы фасций, высвобождаются ионные токи, снимается спазм, мышцы становятся более расслабленными, не чувствительными к боли, активизируется кровообращение, выделяется больше смазывающего вещества. Фасциальным массажем реально улучшить работу суставов, улучшить метаболизм.

Приемы и техники

Различают несколько методов массажа:

  • Буккальный.
  • Скульптурно-глубокотканная проработка.
  • Массаж Жоэль Сиокко.

Чтобы понять, какой из вариантов подойдет для вашего конкретного случая, необходимо более детально ознакомиться с каждым из них.

Важно: не делайте выводы самостоятельно, чтобы не навредить собственному здоровью — лучше проконсультируйтесь со специалистом, который сможет аргументировать выбор правильной техники. Массаж должен проводиться правильно.

Буккальная техника

Процедура разительно отличается от стандартных. Во время ее выполнения пациент может испытывать дискомфорт, боль. Массаж проводится в стерильных перчатках.

Буккальный массаж

Количество сеансов — 5-10 в зависимости от:

  • возрастной категории;
  • структуры кожных покровов;
  • индивидуальных особенностей строения тела;
  • желания клиента.

Перед проведением процедуры очистьте кожу. Начинается сеанс с мягких, поглаживающих движений от нижней челюсти к скулам. Давление постепенно увеличивается. На внутренней поверхности щек устанавливают средний и указательный пальцы, мягко прорабатывают мышечное волокно, начиная движение от уголков ротовой полости. Затем переходят к внешней поверхности щек. Похлопывающими движениями подушечек пальцев разогревают кожный покров. По окончании сеанса наносят крем, соответствующий типу кожи.

Скульптурно-глубокотканный

Техника глубокого массажа лица направлена на проработку фасций мимических, жевательных мышц, скрепляющих их узлов. Цель:

  • повысить выработку коллагена;
  • активизировать метаболизм.

Курс включает 8 сеансов. Выполняется в стерильных перчатках, на очищенной коже. Начинают поглаживающими движениями, двигаясь от декольте, вдоль шеи к лицу. Осуществляется активное надавливание подушечками пальцев на задний шейный отдел, постепенно переходящее к затылочной области. Давление все время усиливается, пальцы перекатываются с одинаковой скоростью. Движения переходят на шейный отдел, предплечья. Затем, запрокинув голову, выполняют «водяную мельницу». Ладонями делают круговые движения, проводя всеми пальцами одновременно по подбородку, шее, декольте, как бы сгоняя воду.

Скульптурный массаж лица

Далее ведется проработка лимфатических узлов задней части шейного отдела. Движения выполняются ладонями, пальцами, костяшками с постоянным усилением интенсивности. Затем следует проработка щек вращательно-поступательными движениями. Щипковый прием выполняется по всему контуру лица. В месте соединения мышц надавливают на точку. Процедура вызывает некий дискомфорт. Поглаживающими движениями заканчивают массаж, начиная с интенсивных воздействий, постепенно снижая давление.

Массаж Жоэль Сиокко

Сеанс длится 30-40 минут, иногда 1 час. Движения начинаются от области декольте, переходят на заднюю часть шейного отдела, лоб. Дойдя до границы роста волос, начинают путь обратно. Большое внимание уделяется массажу глубоких мышечных тканей, которые меньше всего задействованы в рабочих процессах. Максимальный эффект обеспечивает воздействие на пучки нервов, сосудистые ткани.

Массаж лица

Техника состоит из глубоких надавливаний и легких контрастирующих движений. Такой подход обеспечивает полное расслабление спазмирующих мышц, подтягивание обвисших участков. Массаж глубоких фасционных тканей носогубной области, подбородка, переносицы предполагает использование интенсивных перекатывающих движений, скольжения, щипков. Во время процедуры прорабатывается каждая точка лица.

Скульптурирование в домашних условиях

Изучите предварительно карту расположения лимфоузлов, локализующихся в верхнем плечевом поясе. Проведите очистку кожи лица паром. Процедура занимает 5-7 минут. Руки вымойте, просушите, волосы соберите. Нанесите подходящее массажное средство (масло, крем). Расслабьте кожу декольте, шеи, лица поглаживаниями, постепенно увеличивая интенсивность. Цель состоит в расслаблении мышц, улучшении кровообращения, что позволяет избежать появления гематом. Выполняя растирания декольте и шеи, будьте особо осторожны, кожа на этих участках очень тонкая, быстро повреждается.

Проведите дренаж лимфоузлов. Надавливайте на каждую точку шеи, декольте, лица поочередно подушечками пальцев, кистями, костяшками.

Самомассаж лица

Если ощущается боль, отдающая в другие отделы, продолжайте надавливать на точку, пока она не уйдет.

Проработка всего тела

Глубокий массаж всего тела начинается с определения спазмирующих мышц. Массажист начинает поглаживать тело, одновременно прощупывая и определяя участки, которые не расслабляются под воздействием механического раздражения. Далее спазм снимают при помощи различных приемов вручную, которые направлены на воздействие на болевые точки, периодически прибегая к помощи инструментов. Первый сеанс занимает не больше 40 минут, последующие 1-1,5 часа.

В домашних условиях подобный массаж выполняют при помощи прокатки на пенном ролике. Определите триггерные точки, которые нужно расслабить. Проходя плавно по всему телу, концентрируйтесь на ощущениях. Попав на триггерную точку, вы почувствуете давление, выходящее за пределы массируемой зоны. Например, при обработке шеи боль отдает в лопатку или плечо. Этот участок следует прокатывать, пока не исчезнет болевой синдром. Не подлежат подобной обработке кости, суставы. Поясница прорабатывается мячиком небольшого размера.

Самомассаж спины

Работая с мышцами самостоятельно, особенно на первых порах, постарайтесь избегать сильных болевых ощущений.

Боль должна быть терпимой, но не доводящей до потери сознания. Прорабатывайте спазмирующие участки медленно.

Эффект от массажа

Глубинный массаж заключается во внутреннем воздействии. Оказывает омолаживающий, подтягивающий эффект. Стимулирует выработку коллагена, позволяет смоделировать правильный контур. Усиливает кровообращение, повышает работоспособность опорного-двигательного аппарата. Позволяет значительно улучшить синтез белка, необходимого для регенерации кожных покровов, вывести холестерин, устранить застойные явления, повысить иммунитет. Также глубокотканный массаж применяется после больших физических нагрузок с целью предотвратить травматичность или для лечения имеющихся повреждений.

Эффект глубокого массажа

Эффект глубокого массажа лица сравним с пластической операцией или результатом уколов гиалуроновой кислоты. Положительные сдвиги видны уже после первой процедуры. Массаж глубоких фасциальных тканей лица помогает полностью восстановить частичный паралич лицевых нервов после инсульта.

Частота применения

Целый курс глубокого массажа лица, тела составляет 10-12 дней. Каждый сеанс занимает: 30 минут — лицо, 50 минут -1,5 часа все тело. Чтобы сохранить надолго полученный результат, курс повторяют 2-3 раза в год.

Глубокая проработка тканей

Массаж глубоких соединительных тканей оказывает омолаживающе-оздоровительный эффект для всего организма. Результаты заметны после первых сеансов: кожа становится упругой, подтянутой, снижается отечность, уходят темные круги под глазами. Перед проведением самомассажа, проконсультируйтесь со специалистом и изучите правильность техники — так вы сможете добиться положительных результатов, не навредив своему здоровью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector