Апельсиновая корка возникает при нарушенном обмене веществ, малоподвижном образе жизни и как следствие — гормонального сбоя в организме. Для устранения целлюлита используют комплексный метод, состоящий из повышения физической нагрузки, правильного питания и массажа. Сеансы проводить можно и в домашних условиях: они просты, помогут улучшить состояние кожи, повысить мышечный тонус и укрепить иммунитет.
Эффективные массажные техники
Аппаратный массаж
Проводится сеанс при помощи роликового вакуумного массажера. Проработка при помощи разряженного воздуха улучшает обменные процессы на клеточном уровне, регулирует движение лимфы и крови. Использование аппарата возможно на всех участках тела, кроме лица и шеи, а первые положительные перемены можно заметить уже через несколько сеансов.
Сеанс проводится в несколько этапов, первый из которых — очистка и подготовка кожного покрова. На кожу необходимо нанести специальный антицеллюлитный гель или масло, но можно использовать и обычный питательный крем. Второй этап — сама проработка. На массируемый участок кожи устанавливается вакуумная чаша, и происходит массажное воздействие. Движения чаши могут быть разные:
- Кругообразные;
- Зигзагообразные;
- Прямолинейные.
Завершающий этап — очистка кожи от остатков масла и легкий массаж руками. Выполняют мягкие и медленные поглаживания, чтобы успокоить кожный покров и восстановить нормальное движение крови.
Первая процедура — ознакомительная — должна продолжаться не более 5 минут. По мере привыкания кожи время увеличивают постепенно, но общая продолжительность сеанса не должна превышать 20 минут. Сила воздействия подбирается индивидуально.
Если во время проработки возникают неприятные или болевые ощущения, то сеанс прекращают.
Массаж с использованием меда
Медовый баночный массаж проводится на чистой и сухой, предварительно распаренной коже. Перед процедурой наносят массажное масло или крем, проводят легкие и мягкие поглаживания. После этого на кожу наносят теплый мед. Проводят массаж так:
- Ладонь хлопком прижимают к коже;
- Резким движением поднимают.
Во время отрыва ладони от поверхности создается вакуум, который и оказывает полезное воздействие. Усилить проработку можно при помощи силиконовых массажных банок среднего или маленького размера. Баночный медовый массаж при целлюлите позволяет очистить ткани от токсинов и лишней жидкости, улучшить движение крови и кожное дыхание. Во время сеанса происходит активное расщепление подкожных жировых отложений, что делает кожу гладкой и ровной. Для усиления эффекта можно воспользоваться медом вместо крема. Воздействие на проблемные зоны будет более глубоким, но требует осторожности: грубое движение может привести к микроразрывам тканей и гематомам.
Среднее время проработки проблемного участка тела — от 10 до 20 минут. Завершают сеанс, когда мед начал скатываться в серые катышки. После проработки нужно принять теплый душ и нанести на кожу питательный крем.
Косметологи рекомендуют в дни проведения медового массажа пить больше чистой воды и воздержаться от курения, употребления алкоголя и жирной пищи.
Баночный массаж
Массажная техника с использованием банок улучшает кровообращение, движение лимфы, обменные процессы на клеточном уровне. Процедуры имеют косметический и лечебный эффект. Сеанс состоит из 2 этапов: подготовительного и основного.
Подготовительный этап — очистка кожи от косметических средств, нанесение массажного масла и непродолжительный классический массаж. Нужно это для разогрева мышечной ткани и подготовки кожи к последующей проработке. Основной этап — массирование при помощи банок.
Массажные банки бывают резиновыми, силиконовыми, стеклянными и латексными. Дополнительно некоторые модели оснащаются компрессором для создания вакуума и магнитами. Удобнее работать с силиконовыми или латексными: они хорошо скользят по коже, не обжигают, не впитывают запахи и масло. Универсальные банки для тела имеют диаметр 60-80 мм. Массажеры меньшего размера используют для лица, большего — для бедер и ягодиц.
Вакуумный массаж против целлюлита начинают с 5 минутных сеансов: кожа должна привыкнуть к воздействию. После первых сеансов возможно появление синяков — это нормальная реакция. Во время сеансов банки нужно постоянно передвигать по телу по массажным линиям, круговыми или зигзагообразными движениями. Особенность проведения процедуры: массажер проходит линию только в одном направлении, чтобы вернуть банку в изначальное положение — ее нужно отсоединить от тела. Между приемами можно проводить поглаживание или вибрационное похлопывание для улучшения кровообращения и повышения мышечного тонуса.
Завершают баночный массаж теплым душем. На проработанную область нужно нанести питательный крем или сделать обертывание: медовое, шоколадное, с использованием глины или масляной смеси.
Как часто делать массаж
Регулярность и продолжительность сеансов зависит от типа процедуры. Вакуумный баночный или аппаратный антицеллюлитный массаж делают зонально. На каждый участок кожи максимально уходит до 2 минут, а проработка всех проблемных участков не должна занимать более, чем 40 минут. Точное время зависит от глубины жировых отложений, состояния кожи и восприимчивости к процедурам.
В интенсивный курс массажа против целлюлита входит от 15 до 25 процедур, которые проводят раз в 2-3 дня. Проводить сеансы чаще не рекомендуется: кожа не успеет восстановиться, а это опасно образованием синяков и травмированием капилляров. Если сеансы проводятся для поддержания красоты и стройности, общего ухода за телом, то можно проводить 1 процедуру в 5-7 дней.
Медовый массаж воздействует на кожу мягче: время процедуры от 10 минут, а продолжительность сеанса для всего тела может доходить до часа. Его также можно проводить курсами по 20-25 процедур, поддерживающие процедуры проводят раз в 5-7 дней.
Повторять курсы желательно не чаще, чем через 3-4 месяца.
Противопоказания к проведению
Массаж — это эффективная процедура активной физиотерапии, которая имеет ряд ограничений. Противопоказания к проведению вакуумного антицеллюлитного массажа включают:
- Повышенное АД;
- Болезни инфекционного характера;
- Хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения;
- Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
- Онкология и варикоз;
- Ишемия;
- Нарушения целостности кожного покрова.
Если имеются проблемы в работе опорно-двигательного аппарата, то перед проведением сеансов лучше проконсультироваться с доктором. Проработка области живота запрещена во время месячных и при беременности. При воспалении лимфатических узлов также стоит отказаться от сеанса.
Вакуумный массаж — простое и эффективное средство борьбы и профилактики целлюлитом в домашних условиях.
Сеансы позволяют также расслабить мышечные ткани, нормализовать движение крови, очистить межклеточное пространство от продуктов переработки и токсинов. Регулярные сеансы способствуют улучшению кожного дыхания и уменьшению объемов тела. Выравнивается поверхность кожи, а ее цвет становится естественным и здоровым. Массажные процедуры имеют ряд противопоказаний, а перед началом курса лучше проконсультироваться с косметологом или врачом. Это поможет не только выявить противопоказания, но и подобрать оптимальный по интенсивности и продолжительности курс. При правильном применении первые положительные результаты заметны уже через 3-5 сеансов.
Загрузка...
