Бразильский массаж разработан при участии фитнесс-инструкторов для придания бедрам красивых форм. Правильное выполнение массажной техники позволит получить подтянутые бразильские ягодицы уже через 10-12 сеансов, а несоблюдение основных правил может обернуться синяками и гематомами. Поскольку бразильский массаж — активная и интенсивная техника, она имеет ряд противопоказаний и ограничений.
Содержание
Польза и вред бразильского массажа
Во время процедуры мастер воздействует на чувствительные точки организма, которые:
- Стимулируют ускорение тканевого обмена веществ;
- Участвуют в активации выведения из организма токсинов;
- Активируют выработку коллагена;
- Участвуют в усилении лимфотока.
Во время курса массажа бразильская попка происходит интенсивная проработка мышц, подкожных слоев и подкожного жира. Движения мастера направлены на активацию мышечных волокон, залегающих глубоко под кожей. Одновременно с этим происходит улучшение кровообращения и естественное удаление ороговевших клеток кожи.
В результате не только подтянется попа, но и мышцы ягодиц увеличатся в объеме, уйдет лишний вес.
После сеанса массажа в салоне красоты клиенты ощущают прилив сил и бодрости, чувствуют себя отдохнувшими и в хорошем настроении.
На тело мастер воздействует несколькими способами:
- Бамбуковыми палочками и вениками;
- Руками.
Перед процедурой на кожу наносят специальный разогревающий крем, а после — попу обкладывают горячими камнями для усиления эффекта.
Показания к процедуре
Рекомендуется массаж когда:
- Ягодичные мышцы потеряли свою упругость;
- Появился целлюлит;
- Попа и бедра потеряли свою форму;
- Кожа выглядит сухой и уставшей.
Техника бразильская попа используется для профилактики целлюлита и жировых подкожных отложений у женщин старше 35 лет. Поддерживать хорошую форму в этом возрасте только физическими упражнениями сложно: мышечные волокна сложно проработать из-за снижения эластичности, а выработка кожей коллагена уменьшается.
На фоне перемен в гормональном фоне даже обладательницы идеальной фигуры нуждаются в дополнительных косметических процедурах.
Противопоказания
Жиросжигающий массаж не рекомендуется проводить во время менструации: интенсивные движения могут спровоцировать сильное кровотечение. Противопоказана же процедура при:
- Варикозе;
- Сахарном диабете;
- Заболеваниях эндокринной системы;
- Гипертонии;
- Онкологических заболеваниях;
- Проблемах со свертываемостью крови;
- Простудных заболеваниях и лихорадке;
- Повреждениях кожного покрова в области проработки.
На первых месяцах беременности массаж можно делать по согласованию со своим врачом.
Если у клиента врожденная патология сердца, то перед сеансом необходимо проконсультироваться у терапевта или кардиолога.
Техника бразильского массажа
Массаж бразильские ягодицы обязательно использует следующие косметические препараты:
- Крема для ускорения расщепления подкожных жировых клеток;
- Средства, способствующие выведению токсинов;
- Увлажняющие и питающие крема, сыворотки и лосьоны.
Массажист проводит сеанс в соответствии с правилами:
- Воздействие происходит на мышцы ягодиц и бедер;
- Во время первой процедуры массаж начинается с подколенной ямки;
- Сила воздействия увеличивается постепенно;
- Активные движения чередуются с легкими и расслабляющими для повышения тонуса кожи.
Проводится массаж в несколько этапов, а его продолжительность — от 30 до 60 минут.
Разогревающий этап
Во время первого этапа происходит разогрев мышечной ткани и ее подготовка к массажу, активация работы кровеносной и лимфатической системы. Заключается он в нанесении согревающих масел и легких массажных движениях.
Используют обычно натуральные масла:
- Корицы;
- Апельсина;
- Шафрана;
- Ментола;
- Розмарина;
- Имбиря;
- Грейпфрута;
- Аира;
- Сандала;
- Кумина.
Необходимы масла и для облегчения скольжения рук мастера по коже клиента. Все воздействие происходит только при помощи тыльной стороны ладони и больших пальцев. Массировать начинают от нижней части бедер, поднимаясь постепенно к ягодицам. Если есть проблемные участки кожи, то они прорабатываются интенсивнее. Мышечные волокна ягодиц также прорабатываются активнее.
Этап интенсивной проработки
Когда мышцы разогреты, мастер приступает к основному этапу. Он состоит в:
- Пощипывании. Оттягивается только кожа;
- Постукивании ребром ладони;
- Надавливании руками, сжатыми в кулак.
Для проработки ягодичной зоны используют бамбуковые палочки. Через них мастер передает мышцам специфические вибрации, формируя рельеф поверхности ягодиц и разбивая жировые клетки. Скорость воздействия — от 200 ударов в минуту. Время проработки — от 20 до 30 минут.
После процедуры на кожу наносится криогелевый состав, который впитывает с поверхности кожи токсины.
Для усиления эффекта ноги, бедра и ягодицы накрывают термоизолирующей пленкой. Продолжительность обертывания около 10 минут.
Завершающий этап
Заканчивают процедуру вибрирующими поглаживаниями. Особое внимание уделяется внутренней и внешней поверхности бедер, где интенсивно накапливаются жировые отложения. Процесс поглаживания необходим для выравнивания рельефа кожи и равномерного распределения лимфы.
Чтобы успокоить кожу и закрепить эффект — бедра и ягодицы обкладывают горячими камнями.
Время воздействия ими — от 3 до 6 минут. Завершающая процедура — контрастный душ и обтирание бамбуковым полотенцем.
Результат курса и сохранение эффекта
Видимые результаты после услуг массажиста можно заметить уже после первой процедуры: кожа выглядит подтянутой, хорошо увлажненной, упругой. Но для получения бразильской попы необходимо пройти курс. 10 сеансов — это оптимальное количество процедур, позволяющий приобрести упругие ягодицы, эффектные формы и гладкую кожу. С какой периодичностью проводят массаж — зависит от состояния здоровья клиента, особенностей кожного покрова и восприимчивости к процедурам. В среднем же сеанс массажа проводят раз в 4 дня.
Сохранить бразильские ягодицы надолго можно при помощи диеты, специальных упражнений и танцев. Самые простые и эффективные упражнения на ягодицы — приседания. Для поддержания формы в день нужно выполнять от 20 до 40 приседаний с разведенными на ширину плеч ногами. Спина держится прямо, руки вытянуты вперед или поставлены на талию. Приседать нужно на выдохе и медленно. Правильное положение — бедро параллельно полу. На вдохе — принять исходное положение.
Еще одно полезное упражнение — махи ногами. Выполняется оно на полу. Нужно встать на колени, руки поставить перед собой. Опуститься на локти и втянуть живот. Тазобедренный сустав в таком положении находится выше плечевого пояса. На выдохе левую ногу поднять на максимальную амплитуду. Пятка тянется к потолку. Во время вдоха вернуться в исходное положение. Спина и поясница не должны прогибаться. Каждая нога совершает от 20 до 40 махов.
Поддерживать форму можно и при помощи танцев: сальсы, зумбы, бочатты, румбы. Можно заниматься и восточными танцами, и современными, но в них меньше задействованы мышцы бедра и ягодицы. А для поддержания кожи в хорошем состоянии нужно регулярно принимать солнечные ванны и плавать, пить больше чистой воды, включить в рацион овощи и фрукты, морепродукты. Сложнее всего придется сладкоежкам: для сохранения красивых форм нужно отказаться от сладостей, выпечки и мучного.
Посещали ли вы подобные моделирующие процедуры? Оставьте отзыв о массаже в комментариях! Нам и нашим читателям будет интересен ваш опыт, впечатления и то, как вы поддерживаете свои формы.
Загрузка...
