Массаж для получения бразильских ягодиц

Бразильский массаж разработан при участии фитнесс-инструкторов для придания бедрам красивых форм. Правильное выполнение массажной техники позволит получить подтянутые бразильские ягодицы уже через 10-12 сеансов, а несоблюдение основных правил может обернуться синяками и гематомами. Поскольку бразильский массаж — активная и интенсивная техника, она имеет ряд противопоказаний и ограничений.

Польза и вред бразильского массажа

Во время процедуры мастер воздействует на чувствительные точки организма, которые:

• Стимулируют ускорение тканевого обмена веществ;
• Участвуют в активации выведения из организма токсинов;
• Активируют выработку коллагена;
• Участвуют в усилении лимфотока.

Во время курса массажа бразильская попка происходит интенсивная проработка мышц, подкожных слоев и подкожного жира. Движения мастера направлены на активацию мышечных волокон, залегающих глубоко под кожей. Одновременно с этим происходит улучшение кровообращения и естественное удаление ороговевших клеток кожи.

В результате не только подтянется попа, но и мышцы ягодиц увеличатся в объеме, уйдет лишний вес.

После сеанса массажа в салоне красоты клиенты ощущают прилив сил и бодрости, чувствуют себя отдохнувшими и в хорошем настроении.

На тело мастер воздействует несколькими способами:

• Бамбуковыми палочками и вениками;
• Руками.

Перед процедурой на кожу наносят специальный разогревающий крем, а после — попу обкладывают горячими камнями для усиления эффекта.

Показания к процедуре

Рекомендуется массаж когда:

• Ягодичные мышцы потеряли свою упругость;
• Появился целлюлит;
• Попа и бедра потеряли свою форму;
• Кожа выглядит сухой и уставшей.

Техника бразильская попа используется для профилактики целлюлита и жировых подкожных отложений у женщин старше 35 лет. Поддерживать хорошую форму в этом возрасте только физическими упражнениями сложно: мышечные волокна сложно проработать из-за снижения эластичности, а выработка кожей коллагена уменьшается.

На фоне перемен в гормональном фоне даже обладательницы идеальной фигуры нуждаются в дополнительных косметических процедурах.

Противопоказания

Жиросжигающий массаж не рекомендуется проводить во время менструации: интенсивные движения могут спровоцировать сильное кровотечение. Противопоказана же процедура при:

• Варикозе;
• Сахарном диабете;
• Заболеваниях эндокринной системы;
• Гипертонии;
• Онкологических заболеваниях;
• Проблемах со свертываемостью крови;
• Простудных заболеваниях и лихорадке;
• Повреждениях кожного покрова в области проработки.

На первых месяцах беременности массаж можно делать по согласованию со своим врачом.

Если у клиента врожденная патология сердца, то перед сеансом необходимо проконсультироваться у терапевта или кардиолога.

Техника бразильского массажа

Массаж бразильские ягодицы обязательно использует следующие косметические препараты:

• Крема для ускорения расщепления подкожных жировых клеток;
• Средства, способствующие выведению токсинов;
• Увлажняющие и питающие крема, сыворотки и лосьоны.

Массажист проводит сеанс в соответствии с правилами:

• Воздействие происходит на мышцы ягодиц и бедер;
• Во время первой процедуры массаж начинается с подколенной ямки;
• Сила воздействия увеличивается постепенно;
• Активные движения чередуются с легкими и расслабляющими для повышения тонуса кожи.

Проводится массаж в несколько этапов, а его продолжительность — от 30 до 60 минут.

Разогревающий этап

Во время первого этапа происходит разогрев мышечной ткани и ее подготовка к массажу, активация работы кровеносной и лимфатической системы. Заключается он в нанесении согревающих масел и легких массажных движениях.

Используют обычно натуральные масла:

• Корицы;
• Апельсина;
• Шафрана;
• Ментола;
• Розмарина;
• Имбиря;
• Грейпфрута;
• Аира;
• Сандала;
• Кумина.

Необходимы масла и для облегчения скольжения рук мастера по коже клиента. Все воздействие происходит только при помощи тыльной стороны ладони и больших пальцев. Массировать начинают от нижней части бедер, поднимаясь постепенно к ягодицам. Если есть проблемные участки кожи, то они прорабатываются интенсивнее. Мышечные волокна ягодиц также прорабатываются активнее.

Этап интенсивной проработки

Когда мышцы разогреты, мастер приступает к основному этапу. Он состоит в:

• Пощипывании. Оттягивается только кожа;
• Постукивании ребром ладони;
• Надавливании руками, сжатыми в кулак.

Для проработки ягодичной зоны используют бамбуковые палочки. Через них мастер передает мышцам специфические вибрации, формируя рельеф поверхности ягодиц и разбивая жировые клетки. Скорость воздействия — от 200 ударов в минуту. Время проработки — от 20 до 30 минут.

После процедуры на кожу наносится криогелевый состав, который впитывает с поверхности кожи токсины.

Для усиления эффекта ноги, бедра и ягодицы накрывают термоизолирующей пленкой. Продолжительность обертывания около 10 минут.

Завершающий этап

Заканчивают процедуру вибрирующими поглаживаниями. Особое внимание уделяется внутренней и внешней поверхности бедер, где интенсивно накапливаются жировые отложения. Процесс поглаживания необходим для выравнивания рельефа кожи и равномерного распределения лимфы.

Чтобы успокоить кожу и закрепить эффект — бедра и ягодицы обкладывают горячими камнями.

Время воздействия ими — от 3 до 6 минут. Завершающая процедура — контрастный душ и обтирание бамбуковым полотенцем.

Результат курса и сохранение эффекта

Видимые результаты после услуг массажиста можно заметить уже после первой процедуры: кожа выглядит подтянутой, хорошо увлажненной, упругой. Но для получения бразильской попы необходимо пройти курс. 10 сеансов — это оптимальное количество процедур, позволяющий приобрести упругие ягодицы, эффектные формы и гладкую кожу. С какой периодичностью проводят массаж — зависит от состояния здоровья клиента, особенностей кожного покрова и восприимчивости к процедурам. В среднем же сеанс массажа проводят раз в 4 дня.

Сохранить бразильские ягодицы надолго можно при помощи диеты, специальных упражнений и танцев. Самые простые и эффективные упражнения на ягодицы — приседания. Для поддержания формы в день нужно выполнять от 20 до 40 приседаний с разведенными на ширину плеч ногами. Спина держится прямо, руки вытянуты вперед или поставлены на талию. Приседать нужно на выдохе и медленно. Правильное положение — бедро параллельно полу. На вдохе — принять исходное положение.

Еще одно полезное упражнение — махи ногами. Выполняется оно на полу. Нужно встать на колени, руки поставить перед собой. Опуститься на локти и втянуть живот. Тазобедренный сустав в таком положении находится выше плечевого пояса. На выдохе левую ногу поднять на максимальную амплитуду. Пятка тянется к потолку. Во время вдоха вернуться в исходное положение. Спина и поясница не должны прогибаться. Каждая нога совершает от 20 до 40 махов.

Поддерживать форму можно и при помощи танцев: сальсы, зумбы, бочатты, румбы. Можно заниматься и восточными танцами, и современными, но в них меньше задействованы мышцы бедра и ягодицы. А для поддержания кожи в хорошем состоянии нужно регулярно принимать солнечные ванны и плавать, пить больше чистой воды, включить в рацион овощи и фрукты, морепродукты. Сложнее всего придется сладкоежкам: для сохранения красивых форм нужно отказаться от сладостей, выпечки и мучного.

Посещали ли вы подобные моделирующие процедуры? Оставьте отзыв о массаже в комментариях! Нам и нашим читателям будет интересен ваш опыт, впечатления и то, как вы поддерживаете свои формы.