Особенности асмр массажа

Автономная сенсорная меридиональная реакция — явление новое и еще не до конца изученное. Визуальный и аудиальный массаж проводится при помощи звуковых и визуальных триггеров, а также персонального внимания.

Эффект от массажа

АСМР — феномен восприятия звука, ассоциации или картинки, для которого характерно приятное покалывание в затылке и мурашки. Вызывают ощущения при помощи нескольких видов триггеров, а массаж проводится как в специальных комнатах салонов, так и дома. В домашних условиях сеансы возможны при просмотре видеороликов или прослушивании асмр-композиций через интернет. В условиях салона атмосфера дополняется приглушенным светом и использованием ароматических масел.

Особенности воздействия феномена на организм человека изучается до сих пор, но количество пользователей терапии растет с каждым днем.

Пользователи отмечают, что сеансы терапии помогают расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, пережить сложный жизненный период, справиться с паническими атаками или тревогой. Для многих людей сеанс асмр-массажа дает возможность быстро заснуть и преодолеть бессонницу.

Техники и приемы

Триггеры или техники, которые используются во время сеансов, делятся на три группы. Первая — звуковое воздействие. К нему относят:

• Мягкую речь, шепот;
• Шуршание бумаги или целлофана;
• Звук от царапанья по текстурным поверхностям;
• Причмокивание;
• Шелест книжных страниц;
• Ровное дыхание.

Вторая группа — визуальные триггеры: плавные движения руками, наблюдение за рисованием или решением сложных задач, наблюдение за сеансом классического массажа или за любой сложной работой человека. Третья группа включает в себя ситуации с персональным вниманием. Сюда входит разговор с близким человеком, процедуры по уходу за собой, беседа с психологом или ведение дневника.

Продолжительность и периодичность сеансов зависят от желания и возможности клиентов. АСМР-практику можно повторять для гармонизации с собой несколько раз в день или в неделю, как утром, так и вечером.

Массаж лица

АСМР массаж лица больше похож на совместную медитацию, чем на массажный сеанс. Во время процедуры используются мягкие шуршащие звуки и тихая речь. Мастер настраивает клиента на положительные эмоции, успокаивает, направляет внимание на приятные мыслеформы. Одновременно делают плавные движения руками в нескольких мм от лица. Движения иногда совпадают с направлением массажных линий, но обычно каждый мастер интуитивно руководствуется и направлением, и формой работы. Для усиления эффекта массажист может нанести на кожу рук немного ароматических масел или приятно пахнущего крема.

Запахи воздействуют на ЦНС и освобождают гормоны счастья, помогая расслабиться.

Массаж спины

Проработка спины при помощи АСМР техники проходит из положения лежа. В комнате, где проходит сеанс, создают приятную и спокойную атмосферу: свет приглушают, зажигают ароматические свечи или лампы для масла. Проводят массаж бесконтактным способом: мастер проводит руками в нескольких мм от поверхности кожи так, чтобы клиент ощущал тепло от ладоней, а не само прикосновение. Сопровождается сеанс ровным глубоким дыханием, шепотом или тихой, мелодичной речью. Иногда мастера массируют спину кисточками или кусочками шелковой ткани, теплыми камнями, лепестками цветов и т.д.

Аксессуары подбираются индивидуально в зависимости от эмоционального состояния клиента.

Массаж ног

Техника для ног отличается тем, что использует звук воды или саму воду. Во время сеанса клиенту могут предложить теплую ванночку для ног с лепестками цветов, ароматическими маслами и отварами из трав. Для фона часто включают шум дождя или шелест морских волн. Мастер проводит сеанс бесконтактного массажа, используя воздействие на энергетическое поле человека и возможности своего голоса.

Задача массажиста — помочь клиенту расслабиться, сфокусировать свое внутреннее внимание на ощущениях и процессах, происходящих в теле, и достичь гармонии с собой.

С какой частотой применять

Преимущество АСМР-терапии в том, что она не имеет противопоказаний, а сеансы могут быть ежедневными. Чтобы посетить сеанс не всегда нужно отправляться в салон: хорошие АСМР-проработки можно найти в интернете на специализированных каналах. Эффективность от такого массажа будет не меньшая. Главное во время проработки — настрой и наблюдение за мыслеформами, визуализация действий массажиста и умение концентрироваться на возникающих ощущениях.

Если проводить сеансы вечером, то они помогут успокоиться, снять напряжение после дня и уснуть. Слушать АСМР-терапию можно также в течение дня для снижения проявления стрессов и улучшения концентрации внимания. Утренняя практика позволит быстрее проснуться, настроиться на предстоящий день и получить заряд положительных и нужных установок.