Будь мужиком — иди на турник

Техника подтягивания и распределения нагрузки на турнике. Различные тренировочные программы для новичков и профи. Можно применять на улице и в домашних условиях

Как сбалансировать свой рацион и похудеть

Правильный и сбалансированный рацион питания для похудения. Похудеть, без вреда для организма, который причиняют многие диеты. Сбалансированный рацион и меню на неделю.

Похудеть в ляжках

Упражнения, мотивация, советы по укреплению организма. Комплекс похудения ляжек в домашних условиях для занятых людей. Лучшие упражнения для бедер и ягодиц.

Качаем мышцы груди не выходя из дома

Тренировки, питание, виды упражнений, советы по накачке мышц дома. Какие подгруппы включают в себя грудные мышцы? Программы тренировок для новичков и профи.

Убираем лишний жир с боков

Милым дамам на заметку, какими упражнениями убрать бока в домашних условиях. Набор полезных упражнений и тренировочных программ. Готовимся к серьёзной работе, обретаем утончённый силуэт.

1 31 32 33 34