Меню диеты на неделю для похудения

Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на моно диетах или голодать. Воспользуйтесь меню на неделю, построенном на правилах рационального и эффективного похудения.

Накачать спину дома

Как накачать спину в домашних условиях, какие упражнения выполнять, как составить программу тренировки для спины. Упражнения с гантелями, эспандером, со штангой, на турнике.

Упражнения для накачки трицепса

Развитие трицепса визуально увеличивает руки, делает их рельефными. В статье вы найдете комплекс упражнений, чтобы эффективно накачать трицепс в домашних условиях.

Основы пилатеса для начинающих

Гимнастика пилатес для начинающих в домашних условиях. Эффективная программа и комплекс упражнений для похудения дома позволяет поддерживать себя в форме в любое время.

Учимся трюкам на турнике

При некоторых навыках даже начинающим вполне реально сделать впечатляющие трюки на турнике, которые не только удивят окружающих, но и помогут поддержать организм в тонусе.

1 29 30 31 32 33 34