Практика восточного массажа — это комплекс из философии, медитативных техник и классического воздействия на тело с помощью рук и ног. Главный принцип метода — индивидуальный подход к каждому клиенту. Восточный массаж направлен на проработку как физического тела, так и системы тонких тел. Имеет он свои показания и противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед сеансом.
Эффект от массажа
В процессе массирования восстанавливается баланс между энергетическим планом и физическим телом, эмоциональным состоянием, умом и внутренним я. Это приводит к общему улучшению здоровья и настроения, повышению тонуса и активации работы всех систем и органов. Как результат от регулярных сеансов:
- Снижение подверженности стрессам;
- Снижение последствий от стрессовых ситуаций;
- Освобождение от продуктов переработки, шлаков и токсинов;
- Повышение упругости и эластичности мышц;
- Повышение подвижности суставов;
- Укрепление мышечного корсета;
- Уменьшение объемов тела;
- Улучшение состояния кожи;
- Избавление от мигреней, головокружений и головной боли;
- Избавление от нарушений сна;
- Укрепление иммунитета.
Каждый из видов восточного массажа имеет также свои собственные преимущества: тайский направлен на расслабление и повышение подвижности суставов, индийский масляный — на улучшение состояния кожи, избавление от стрессов, а шиацу — на улучшение работы внутренних органов.
Основным отличием восточного массажа от европейского является применение натурального эфирного масла или смеси масел, что повышает эффективность от процедуры.
Активные компоненты проникают в кровь, лимфу и ткани, что приводит к:
- Оздоровлению органов кровообращения, дыхания;
- Улучшению работы нервной системы;
- Восстановлению нормальной деятельностью почек, печени, кишечника и эндокринных желез.
Как основу часто используют кокосовое, оливковое, рапсовое масло, жожоба, из косточки миндаля и винограда и масло ши, а в качестве добавок — масло апельсина, розмарина, лаванды, мандарина, черного тмина, имбиря, корицы, пачули и др.
Механизм влияния на организм
Восточная массажная система основана на технике точечного воздействия на биологически активные зоны и энергетические каналы. Акупунктурные точки человеческого тела связаны с определенными органами, системами, сосудами и отделами головного мозга. Меридиональный массаж выполняют по энергетическим меридианам, а направление и интенсивность движения зависит от показаний и состояния клиента.
Приемы восточного массажа выполняются не только от периферии к центру, но и от центральных линий к бокам, а также по и против течения крови и лимфы. Механическое воздействие приводит к усилению обменных процессов и улучшению дыхания кожи, избавляет от застойных явлений и усиливает на межклеточном уровне обменные процессы.
Во время проработки идет активное стимулирование нервных окончаний, которые расположены в коже и подкожных слоях. Они посылают в головной мозг нервные импульсы, вызывающие комплексную реакцию. Эта реакция проявляется в виде улучшения работы внутренних органов, выработки гормонов удовольствия и радости, повышения локальной температуры тела.
Показания и противопоказания
Массаж применяется для восстановления работы внутренних органов, как профилактическое средство от физических и психических болезней. Его рекомендуют людям со слабой мышечной активностью, при малоподвижном образе жизни и нарушенном обмене веществ. Система массажа показана также при следующих проблемах со здоровьем:
- Заболеваниях и травмах позвоночника и суставов;
- Болях в спине;
- В период восстановления после травм, операций, болезней;
- При пониженном тонусе и хронической усталости;
- При патологиях осанки;
- Нарушенном кровообращении;
- Головных болях;
- При мышечных спазмах, блоках, зажимах;
- При ожирении, целлюлите;
- При заболеваниях кожи.
Противопоказано проведение восточного массажа при:
- Гинекологических заболеваниях;
- Повреждении кожи;
- Онкологии;
- Остром психозе или эпилепсии;
- Заболеваниях крови;
- Кровотечениях;
- Заболеваниях инфекционного или грибкового характера;
- Повышенном АД;
- Возрастном остеопорозе.
Во время беременности рекомендуется воздержаться от массажных процедур, как и в первые 2 месяца после естественных родов, или 3 месяца — после КС.
Массажные приемы и техники
Основное направление движений в восточном массаже — по каналам, отвечающим за циркуляцию энергии ци. Дополняет их давление на особые точки на коже, активирующие процессы регенерации. Во время сеанса задействуют классические европейские приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание и скручивание, похлопывание. Проводят их с усиленным давлением всего веса массажиста.
Уникальной техникой восточной школы является выкручивание ног, рук и позвоночника, а также вибрационные движения двух типов. К первому способу относят легкие похлопывающие движения пальцев или ладони. Ко второму — глубокое воздействие на организм с помощью кулаков, ребер ладони или ладоней, соединенных вместе.
Во время проработки внутренней стороны ног движения выполняются от стопы вверх, а по наружной стороне — от тазобедренного сустава вниз. Руки прорабатывают в обратной последовательности: внутренняя часть — сверху вниз, наружная — от ладоней к плечам.
Арабский мыльный массаж
Этот вид массажа традиционно выполняется в специальных банях с применением густой мыльной пены и лечебной глины. Он очищает поры кожи, нормализует работу сальных желез и улучшает кожное дыхание, приводит к уменьшению объемов тела и улучшению кровообращения.
Арабский массаж уникален тем, что проводится с использованием пены и глины. Во время проработки активные вещества переходят в подкожные слои, разбивая целлюлитные клетки, избавляя от отечности и токсинов. Проводят сеанс в три этапа. Первый — подготовительный: кожу распаривают в парилке, потом очищают натуральными скрабами и наносят ароматную пену. Второй этап — проработка. Во время нее используются все классические приемы, кроме похлопываний. Глубина воздействия должна быть максимально сильной. Третий этап — отдых. На кожу наносится маска из глины и эфирных масел, после чего клиенту предлагают принять теплый душ и провести время в гидромассажной ванне.
Массажная техника Хаким
Хаким рекомендован людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, ревматизмом и болях в спине, периартритом и др. заболеваниями. Его также назначают как профилактическую меру при повышенных нагрузках на спину, в период соревнований и после травм. Методика безопасна и для детей, и рекомендована для малышей с повышенной активностью. Перед сеансом кожу очищают и смазывают маслом для массажа. Можно использовать любое доступное, а также жирный крем для кожи или оливковое масло.
Во время сеансов используется шелковая бумага, которая впитывает токсины и создает расслабляющий шумовой фон. Массаж Хаким — это чередование приемов давления, растягивания, скручивания и похлопывания. Все приемы выполняются плавно вдоль позвоночника, а сила и глубина проработки оговаривается с клиентом. Проработка ведется по всей поверхности спины от копчика до шеи — это позволяет избавить от микровывихов и нарушений дисбаланса мышечной ткани.
Массажная методика Ребозо
Техника Ребозо была заимствована в Мексике, где широко распространена среди беременных женщин. Ребозо — это длинный шарф, которым подвязывают живот и в котором носят, как в слинге, ребенка. Массаж Ребозо представляет собой мягкую технику, схожую с остеопатией. Отличается от других видов отсутствием прямого контакта между массажистом и клиентом.
Данный вид массажа является исключением, показан беременным и в послеродовой период.
Назначают его и людям с заболеваниями спины, суставов, с излишним весом и нарушенной координацией движения. Клиент во время сеанса ложится на шарф, концы которого находятся в руках у массажиста. Для безопасности и удобства сеансы проводят на полу, застеленном мягкими матами. Массажист приподнимает шарф и совершает покачивающие движения из стороны в сторону. Отдельно проводится часть массажа для рук и ног, спины, головы и шеи, живота.
Ребозо — расслабляющий массаж. Массирование убирает мышечные блоки, во время сеанса также прорабатываются и отпускаются негативные эмоции, раскрывается чувствительность, сексуальность. Часто сеансы сопровождает спокойная музыка и медитации. Техника основана на вибрациях и свободном переходе энергии от массажиста к клиенту. Это позволяет сбалансировать тонкие тела пациента, расслабить и успокоить, придать уверенности и настроить на позитивный лад.
С какой частотой применять
В среднем сеанс Хакима продолжается от 30 до 60 минут. Если нет противопоказаний, то исцеляющий курс массажа включает 10 процедур, которые проводят с интервалом в 3-4 дня. Через месяц курс повторяют.
Мыльный массаж имеет меньше противопоказаний и ограничений, может проводиться 1-2 раза в неделю для поддержания кожи в хорошем состоянии. Его продолжительность может доходить до 1,5 часов.
Массаж Ребозо во время беременности назначается и ведется врачом. Количество и продолжительность процедур зависит от состояния пациентки и показаний. В остальных случаях сеансы длятся от 20 до 70 минут, а проводить их рекомендовано не чаще, чем 1-2 раза в неделю. В качестве профилактики усталости, снятия стрессов и душевного беспокойства массаж можно делать 1-2 раза в месяц.
Восточные массажные техники направлены на улучшение физического и эмоционального состояния человека.
Каждая из них прорабатывает не только тело, но и энергетические меридианы, улучшая общее самочувствие, возвращая молодость и укрепляя иммунитет. Во время сеансов важен установленный контакт между клиентом и мастером, а также умение расслабляться и доверяться массажисту. Восточные практики относятся к глубоким и мягким по воздействию, поэтому перед посещением сеанса необходимо ознакомиться с противопоказаниями.
Загрузка...
