Популярность точечного массажа объясняется доступностью, простотой и эффективностью, а сеансы можно проводить курсами или по необходимости — один или несколько раз в день. Массаж биологически активных точек почти не имеет противопоказаний и назначается в дополнение к восстановительным процедурам в качестве самостоятельной практики для улучшения состояния здоровья или профилактики болезней.
Содержание
Эффективность массажных процедур
Основана акупрессура на древнекитайском учении о том, что все внутренние органы имеют на теле проекции, выраженные в точках. Первые упоминания о технике относятся к 2698 г. до н.э. Европейцы переняли практику много позже, когда восточная медицина стала популярна в Европе.
Понятие точечного массажа заключается в надавливании пальцем или специальным приспособлением на биологически активную точку.
Метод позволяет влиять на все физические органы и системы, а также на эмоциональное состояние человека и его энергетические тела. Положительные перемены в самочувствии наблюдают уже после первой проработки.
Биологически активные точки расположены на энергетических меридианах тела, по которым циркулирует жизненная энергия и проходят важные биоэлектрические импульсы. На физическом уровне эти места отличаются:
- Более высокой температурой относительно остальной кожи;
- Высоким электрическим потенциалом;
- Повышенным болевым порогом;
- Активным поглощением кислорода.
Существует несколько разновидностей, видов точечного массажа:
- Баночный;
- Гуаша, при котором используются специальные скребки (применяется в косметологии, в профилактическом и лечебно-восстановительном, антицеллюлитном массаже);
- Энергетический (направлен на активацию энергетических потоков в шее и голове и на улучшение работы мозга).
Массируя биологически активные точки можно:
- Уменьшить или снять болевые ощущения;
- Увеличить приток кислорода и крови к внутренним органам и тканям;
- Улучшить работу желез внутренней секреции;
- Нормализовать обменные процессы и ускорить вывод токсинов из организма.
Точечный массаж шеи снимает напряжение и расслабляет мышцы. Проработка точек, расположенных на ушах, помогает снять усталость, а массирование всей ушной раковины укрепляет иммунитет. Точечный массаж спины гармонизирует энергетические центры, освобождает течение внутренней энергии и стимулирует работу внутренних органов.
При плечелопаточном периартрите массаж снимает воспаление и миофасциальное напряжение, улучшает движение биологических жидкостей в пораженной области и укрепляет мышцы. Точечный массаж груди проводят для большей выработки женских гормонов, улучшения формы груди и увеличения ее размера. Массаж при межреберной невралгии направлен на снижение болевых ощущений, уменьшения периодичности появления нервных импульсов и улучшение мышечной проводимости.
Пусковые точки расположены в фасциях или мышцах, найти их просто: при нажатии возникает сильное болевое ощущение, характерное для данной области.
Массаж триггерных точек проводится нажатием на больное место в течение 10-15 сек. Постепенно силу давления увеличивают. Чтобы справиться с неприятным ощущением достаточно 2-3 надавливаний. Затем на мышцу накладывают теплый компресс и проводят классический разминающий массаж.
Показания и противопоказания точечного массажа
Акупунктурный массаж помогает справиться с мигренью и головной болью, последствиями стрессовых ситуаций. Он повышает эмоциональную и физическую выносливость, укрепляет память, предотвращает возрастные изменения в организме и налаживает связь с внутренним я. Регулярные сеансы показаны при:
- Заболеваниях органов дыхания;
- Гипертонической болезни;
- Артрозе;
- Неврозах;
- Заболеваниях ЦНС;
- Радикулите шеи и остеохондрозе;
- Гипотензии и гипертензии;
- Экстрасистолии и стенокардии;
- Артритах и люмбаго.
Несмотря на пользу для организма и быстрый положительный эффект, не всем и не всегда можно проводить точечный массаж. Противопоказания к сеансам:
- Лихорадочное состояние, сопровождающееся повышенной температурой тела;
- Активная форма туберкулеза;
- Заболевания крови;
- Опухоли и онкология;
- Обострение заболеваний ЖКТ;
- Общее истощение;
- Эмболия;
- Беременность;
- Инфаркт миокарда и тромбоз;
- Расстройства психики.
Акупрессуру можно использовать как самостоятельный способ лечения или в сочетании с такими методами рефлексотерапии, как микроиглотерапия, аурикулярная акупунктура, иглоукалывание, фармакопунктура.
Механизм влияния на организм
Эффект лечения точечным массажем обусловлен взаимосвязью акупунктурных точек и внутренних органов. Механизм влияния процедур на организм объясняется сложными рефлекторными безусловными реакциями, возникающими в разных отделах спинного и головного мозга, а также ответной реакцией ЦНС. Ощущения, такие как боль, жжение, покалывание, или даже зуд, зависят от силы и длительности надавливания. Продолжительность воздействия на каждую точку подбирается индивидуально. Массажисты при выборе метода воздействия исходят из показаний, болевого порога, восприимчивости и состояния пациента.
Массирование задействует рецепторы, нервные волокна и клетки. По центробежным нервным волокнам рефлекторные влияния передаются ЦНС от клеток, что приводит к улучшению обменных процессов и работы мышечного аппарата.
Приемы и техники точечного массажа
Существует несколько основных способов проведения сеансов:
- Простое надавливание подушечками пальцев;
- Легкое касание или поглаживание;
- Глубокое надавливание.
А во время процедуры точечного массажа нужно соблюдать важные правила:
- Поглаживание проводить непрерывно в заданном темпе;
- Глубокие надавливания должны быть быстрыми;
- При давлении палец ставится на кожу перпендикулярно;
- Можно делать движения с использованием глубокого надавливания и вращательного поглаживания;
- Все вращения проводят только по часовой стрелке;
- Массирующие движения не должны быть резкими, грубыми, слишком сильными.
При надавливании большим или указательным пальцем можно получить как успокаивающий эффект, если движения медленные и непрерывные, так и тонизирующий. Его дают короткие и сильные нажимы на точку.
Классические приемы
При выполнении акупрессурного массажа важно определить правильное местоположение БАТ. Еще одно важное условие — использование приемов: поглаживания, растирания, вибраций и т.д.
Как делать точечный массаж:
- Использовать для щипка три пальца ведущей руки. Кожу активной точки приподнимают и начинают разминать и массировать. Все делают быстро, иначе наступит онемение;
- Поглаживание используют для точек, расположенных на шее, на голове и на лице;
- Разминания проводят глубокими и равномерными движениями. Кожа не сдвигается в складки, а интенсивность увеличивается постепенно;
- Во время вибрационного воздействия палец одновременно прорабатывает только одну область.
- Быстрые колебательные движения проводят в одном ритме;
- Колющий прием выполняют кончиком указательного или большого пальца.
Сеанс обычо заканчивают растиранием. Прием проводят подушечкой большого пальца, а движения — круговые, по часовой стрелке. Продолжительность воздействия на точку доходит до 90 сек.
Во время проработки могут быть использованы все приемы или некоторые из них.
Кисточковая техника
Эта массажная техника появилась в Древнем Египте. Отличается она мягкостью воздействия, глубоким расслабляющим и оздоровительным эффектом. Есть несколько рекомендаций как правильно делать точечный массаж кисточками:
- При проведении вибрационной части воздействие оказывать только на кисти, шею, голову и стопы;
- Для снятия напряжения и энергетических блоков, а также для фокусировки на самоисцелении использовать палсинг;
- Процедуру можно проводить не только кисточками разных размеров, но и нефритовыми валиками.
Часто мастера сочетают кисти и валики: ласковое прикосновение кисточек из натуральных материалов контрастирует с холодным и уравновешенным нефритом. Процедуру начинают с задней поверхности шеи, плеч и лишь потом прорабатывают голову и лицо.
Кисточковый массаж использует кисти разного размера: большие применяют в начале сеанса. Ими проходят по массажным линиям круговыми, волнообразными и зигзагообразными движениями. Затем процесс повторяют, но уже кистями меньшего размера.
Иглоукалывание и выбор игл
Около 4000 лет назад в Китае начали использовать специфический и необычный вид акупунктурного воздействия — иглоукалывание. Что такое иглотерапия — это введение специальных тонких игл в биологически активные точки.
Метод применяют для лечения:
- ДЦП и задержку развития у детей;
- Заболевания глаз;
- Болезней кожи;
- Простатита;
- Анемии, тромбоцитопении;
- Болезней ССС, опорно-двигательного аппарата, печени и желчного пузыря;
- Невралгии.
Отличается метод тем, что почти не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
Иглы для акупунктуры выполняют в форме сосновых иголок. С тупого конца для удобства делают намотку из ниток, проволоки или крепят легкую бусинку. Основной материал для изготовления — металл, но бывают иглы посеребренные и позолоченные. Дополнительное покрытие передает тканям вибрации: золото дает силы, раскрывает и балансирует энергетические каналы, а серебро — жизнетворную энергию, способность к самоисцелению и осознанию своего потенциала. Иголки также подразделяют по способу использования на многоразовые и одноразовые.
Дополнительно акупунктурные иглы делят на 2 большие группы. К первой относят корпоральные, которые изготавливают из прочного и качественного металла. Процесс полностью автоматизирован, а готовые иглы очищают ультразвуком. После проверки качества и соответствия стандарта иглы упаковывают в индивидуальные пластиковые пакеты. Корпоральную иглотерапию применяют для лечения заболеваний ЖКТ, бессонницы, суставов, головной боли.
Вторая группа — это аурикулярные иглы, выполненные из хирургической стали. Они представляют собой стержни длиной до 15 мм, заканчиваются кольцеобразной ручкой. Применяют иглы этой группы для аурикулорефлексотерапии. Курс состоит из 10 процедур, проводимых ежедневно. Назначают сеансы для устранения зависимости от никотина, снижения веса и лечения болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Самомассаж
Точечный самомассаж применяют для омоложения организма, снятия симптомов заболеваний и устранения боли, улучшения общего самочувствия и эмоционального состояния. Системы китайского профессора Чжу Цзунсяна позволяет дополнительно очистить энергетические каналы, сбалансировать работу внутренних органов, улучшить настроение, достичь гармонии с собой.
Практика направлена на воздействие на 3 рефлекторные точки: хэ гу, цзу сань ли и нэй гуань.
Точка хэ гу расположена на меридиане толстого кишечника в месте концентрации начальной энергетики всего канала. Начинается он с ладоней и доходит до головы. Точку массируют при наличии болезней шеи, головы или рук. Чтобы найти хэ гу нужно положить большой палец одной руки на перепонку между большим и указательным пальцем другой руки. При нажатии подушечкой пальца на точку будет ощущаться легкая боль.
Точка нэй гуань лежит на канале перикарда, начало которого находится в грудине. В этом месте он соединяется с каналом тройного обогревателя. Проработка точки улучшает работу ССС и органов дыхания. Найти ее просто: нэй гуань расположена на 3 пальца выше складки у основания ладони.
Точка цзу сань ли лежит на желудочном канале, проходящем по всему телу. Она расположена под коленной чашечкой в углублении. Отвечает цзц сань ли за работу кишечника и желудка, а также за функционирование всех основных органов. Второе название этой области — точка долголетия.
С какой частотой применять
Продолжительность воздействия на каждую точку обычно составляет от 5 до 90 сек. Зависит время проработки от самой точки и показаний, а также нужного эффекта: если нужно глубокое расслабление, то воздействуют на БАТ до 5 мин. Для повышения тонуса и возбуждения ЦНС время сокращают.
Профилактический массаж делают не более 2 раз в неделю, а лечебные процедуры проводят через день, каждый день или несколько раз в день.
Частота сеансов подбирается исходя из болевых ощущений и симптомов заболеваний. Антицеллюлитный массаж проводят курсом из 15 процедур, повторяют через день.
Самомассаж для расслабления и снятия усталости, омоложения организма и избавления от боли можно также проводить ежедневно: сеансы утром лучше делать короткими и интенсивными. Это позволит быстро проснуться и сконцентрироваться на предстоящих делах. Вечерняя проработка должна занимать больше времени и быть плавной, медленной и глубокой для релаксации и улучшения сна.
Загрузка...
