Техника выполнения тайского массажа для ног и стоп

Тайский массаж — это сочетание философии, религии, йоги, физических упражнений и терапии ароматическими маслами, горячими камнями и благовониями. Массаж помогает не только избавиться от проблем со здоровьем, но и достичь гармонии со своей внутренней энергии, расслабиться, повысить вибрации тонких тел. Массаж ног — это одна из составляющих комплексного тайского массажа, проводить которую можно как в салонах, так и самостоятельно дома.

Эффект от массажной процедуры

Тайский массаж — сложная целительная практика, впитавшая в себя элементы разных культур. Зародилась она на северных территориях современной Индии, но развитие получила уже в Таиланде. Технике долгое время обучали только в храмах, поэтому массаж является больше духовной практикой, чем медицинской процедурой.

Рефлекторные точки на ступнях

Однако данный вид массажа официально включен в систему здравоохранения королевства, а исследователи доказали оздоровительный эффект от процедур.

Техника тайского массажа ног помогает:

  • Избавиться от излишков жидкости и отеков;
  • Улучшить движение крови;
  • Избавиться от симптомов усталости, стресса;
  • Расслабиться;
  • Улучшить работу иммунной системы;
  • Вывести из организма продукты переработки;
  • Избавиться от бессонницы и др. расстройств сна;
  • Восстановиться после болезней, операций, беременности и родов;
  • Улучшить движение по сосудам лимфы;
  • Улучшить аппетит и работу пищеварительной системы;
  • Нормализовать АД;
  • Повысить тонус мышц.

Регулярные сеансы позволяют избавиться от болезней и нарушений в работе систем и органов, наполняют энергией и позволяют достичь гармонии со своим телом.

Механизм влияния на организм

Тайская медицина учит тому, что на каждой ноге расположено по шесть энергетических каналов. Внутренние связаны с селезенкой, почками и печенью, а внешние — с желудком, желчным и мочевым пузырем. Помимо этого стопы человека имеют более 70 000 нервных окончаний и множество акупунктурных точек, привязанных к определенному органу или системе.

Польза массирования конечностей и ступней — в последовательной проработке меридианов, линий и точек. Сильные надавливания здесь исключены: важна плавность и глубина движений, умение чувствовать и отвечать на вибрации тела. Активация точек помогает запустить процессы регенерации тканей, освободить накопившуюся негативную энергию, снять мышечные и энергетические спазмы и блоки.

Проведение массаж

Специальный комплекс упражнений, используемый во время сеансов, восстанавливает подвижность суставов, повышает эластичность мышц и учит понимать свое тело.

Чем отличается тайский массаж от обычного

Во время сеанса массажа устанавливается определенная интуитивная связь между клиентом и массажистом. Она необходима для успешного лечения болезней физического и эмоционального характера. Методика тайского массажа базируется на доверии и взаимопонимании. В европейских же практиках психологический комфорт во время сеанса важен, но не является основной составляющей.

Тайский фут массаж воздействует на организм путем стимуляции энергетических точек. Европейские практики прорабатывают только группы мышц, уделяя внимание локальным проблемам. Во время сеанса прорабатываются пять органов чувств, что ведет к полному расслаблению и снятию негативных эмоций.

Тайский массаж не лечит заболевание через физическую проработку, но воздействует на психоэмоциональном и тонком уровне. Отличия от обычного массажа и в использовании тела: во время проработки мастера используют не только ладони, но и локти, стопы, предплечья, пятки. Движения массажиста отличаются своей размеренностью и мягкостью, плавностью и глубиной. Они растягивают, но не причиняют боли.

Тайский массаж ног

После сеанса мышцы и суставы не болят, клиент не нуждается в дополнительном времени для восстановления сил.

Показания и противопоказания методики

Рекомендован массаж при переутомлении, повышенной физической и эмоциональной нагрузке, работе в некомфортном психологическом климате, при малоподвижном образе жизни и частых стрессах.

Также массаж показан при:

  • Артрозах и артритах;
  • Плоскостопии;
  • Вальгусной стопе;
  • Отеках и частых болях в ногах;
  • Восстановлении после травм.

Противопоказания к проведению:

  • Варикоз;
  • Повышенная температура тела;
  • Сахарный диабет;
  • Хронические болезни сердца в стадии обострения;
  • Нарушения кожного покрова в области проработки.

Запрещены массажные процедуры и при онкологических болезнях. Во время обострения воспалительных процессов, после недавних растяжений и переломов перед посещением массажа нужно проконсультироваться с врачом. Беременным женщинам процедуры не рекомендованы со второго триместра.

Приёмы и техники

Древняя тайская техника выполнения массажа предполагает взаимодействие на энергетическом уровне мастера и клиента, во время которого идет обмен не только вибрациями, но и эмоциями. Поэтому важно, чтобы мастер был расслаблен, спокоен и настроен дружелюбно. Часто перед сеансом предлагают провести совместную медитацию, чтобы настроиться друг на друга и освободиться от лишних мыслей и эмоций.

Использование палочек

Проводится сеанс лежа, а вместо стола используют специальный коврик. Мастера тайского массажа стоп применяются и ароматические масла: кокосовое, ши, лавандовое, миндальное, жожоба, смеси из нескольких видов масел. В зависимости от эмоционального состояния пациента и ожидаемого эффекта добавляются эфирные масла.

Как проходит массаж

Сеанс начинают с разведения стоп в стороны. Интенсивность и амплитуда увеличивается постепенно, как и сила надавливания. Далее стопы массируют, оказывая давление на 6 основных точек ступни. Расположены они с внутренней стороны. После приступают к проработке точек линии позвоночника: массируют их от пятки к пальцам.

Продолжают проработку оттягиванием стопы. Для этого мастер аккуратно тянет за подушечки пальцев ног. Направление движений — вверх и вперед, вниз и назад. Затем приступают к вытягиванию стоп: ноги скрещивают. Массажист использует вес своего тела для плавного прижатия ног к полу. Повторяют с переменой ноги. Затем идет точечная проработка внутренней поверхности ноги от ступни до паха. Не затрагивается только область коленной чашечки.

Следующее упражнение — одна рука кладется на стопу, вторая — прижимается к внутренней поверхности бедра. Ногу вытягивают от себя и вниз, повторяя движение на внешней и внутренней стороне. После этого ногу сгибают в коленном суставе и проводят серию мягких и глубоких нажатий по энергетическим линиям от колена и до паховой области.

Мягкие движения

Переходят к проработке бедра – начинают с поглаживаний и силового давления: ногу сгибают, фиксируют в нужном положении и проходят сцепленными ладонями. После этого просят клиента потянуть на себя ногу. Затем массажист кладет ступню клиента на свое бедро, а второй рукой начинает плавные и мягкие нажатия на бедро выпрямленной ноги.

Некоторые массажисты продолжают сеанс такими приемам, как растяжка и удлинение бедра, четверка или плуг. Другие переходят к массированию стопы и проработке энергетических каналов при помощи горячих камней или мешочков с лечебными травами. Могут быть использованы и специальные палочки, сделанные из бамбука.

Самомассаж

Сделать самомассаж дома можно вечером после душа или горячей ванны. Простая процедура улучшит состояние здоровья, поможет расслабиться после напряженного дня и крепко уснуть.

После водных процедур ступни растереть мягким и теплым полотенцем, нанести немного массажного масла и размять руками. Начинают сеанс домашнего массажа с разминания голени: икроножные мышцы прорабатывают снизу вверх, а переднюю часть — круговыми движениями. Переходят к щиколодке, которую разминают также круговыми движениями (по часовой стрелке). Указательным и большим пальцем проходят снизу вверх ахиллесово сухожилие.

После этого нужно разогреть стопу. Делают это интенсивными поглаживаниями, продвигаясь к лодыжке от кончиков пальцев. Пятку зажимают ладонью, а вторая рука вращает стопу сначала по часовой, а затем и против часов стрелки. Количество вращение — от 5 до 7 в каждую сторону. Следующее упражнение — растягивание пальцев. Чтобы его сделать, нужно обхватить свод ступни одной рукой, а большой палец второй прижать к основанию большого пальца стопы. Потянуть вверх палец и сделать несколько вращательных и сгибательных движений. Аналогичным образом повторить с остальными пальцами ступней.

Самомассаж стоп

Переходят к проработке пространства между пальцами. Пятку ноги фиксируют ладонью, а пальцы второй руки проходят скользящими движениями между пальцами стопы. Завершают сеанс растиранием подъема.

С какой частотой применять

Если нет противопоказаний, то для расслабления и снятия напряжения с мышц ног домашние сеансы можно проводить каждый вечер. Профилактический и лечебный тайский массаж проводят курсами из 10 сеансов ежемесячно или раз в три месяца. Количество сеансов массажа для восстановления колеблется от 14 до 20. Проводят их курсами с интервалом в 2 недели. Если цель – реабилитация, то массаж проводится только руками или с помощью палочек (надавливание локтями и ступнями не используется из-за более глубокого воздействия). Суставы и мышцы после таких процедур приобретают хорошую гибкость и подвижность.

Тайский массаж для ног — это приятный и эффективный способ оздоровления организма.

Во время сеанса происходит прямое воздействие на точки организма, расположенных на энергетических линиях тела. Это позволяет запустить процессы регенерации тканей, улучшить кровообращение, а также нормализовать работу всех внутренних органов и основных систем организма. Другие преимущества техники — легкость и возможность делать массаж дома, глубокое расслабление после процедуры и избавление от хронической усталости, депрессии, бессонницы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector