Массажные техники при остеохондрозе спины

Болезнь, во время которой поражаются диски между позвонками, называют остеохондрозом. Лечение ее всегда комплексное, включает как лекарственную терапию, так и массаж. Вид и курс физиотерапии зависит от степени заболевания, наличия сопутствующих болезней, возраста и противопоказаний. Массажные сеансы от остеохондроза в домашних условиях могут проходить по согласованию с врачом, но для сложных процедур необходимо посещать медицинский центр.

Что такое остеохондроз

Дистрофическое нарушение суставных хрящей поражает обычно межпозвонковые диски. Эта болезнь позвоночника характерна для людей пожилого возраста: вызывается атрофическими возрастными изменениями. В молодом возрасте остеохондроз может возникнуть на фоне травм, перенапряжения, плоскостопия и слабого физического развития.

Поражает остеохондроз шейный, грудной, поясничный отдел спины. К распространенным причинам его возникновения, помимо возраста и травм, относят:

• Неправильное сидение и нарушение осанки;
• Повышенные нагрузки на спину;
• Наследственность;
• Нарушенный обмен веществ;
• Инфекционные болезни и интоксикация;
• Лишний вес и стрессы;
• Дефицит микроэлементов и жидкости в организме;
• Гиподинамию и плохую экологию;
• Нестабильность сегментов позвоночника;
• Ношение неудобной обуви.

Профессиональные спортсмены часто жалуются на стремительное развитие заболевания после прекращения тренировочного процесса. Возникнуть остеохондроз может и на фоне беременности, и в послеродовой период.

Лечение пояснично-крестцового остеохондроза

Данное заболевание имеет 4 стадии. На первой или доклинической происходит незначительное изменение в позвоночнике, которое сопровождается быстрой утомляемостью шеи и спины. Для второго этапа характерна дегенерация дисков между позвонками и нарушение питания тканей. Отмирают и разрушаются клетки студенистого ядра, что приводит к понижению эластичности позвоночника. Боль становится частой и сильной, требует клинического лечения. Опасность третьей стадии в том, что происходит разрушение межпозвоночных дисков. Коллагеновые волокна начинают перерождаться и вызывают патологию фиброзного кольца и нарушение межпозвоночного фиксирования дисков. Сопровождается это частым смещением и вывихами позвонков, сильной болью и онемением конечностей. На последней стадии остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника проявляются необратимые патологические изменения, происходит замена тканей на рубцовые. Этот процесс может привести к образованию грыж. Часто назначают хирургическое лечение.

При обращении к врачу назначают комплексное обследование, включающее МРТ, КТ и рентгенографию. Если диагноз подтверждается, то больного курирует невролог. Лечение должно быть направлено на устранение боли, возобновление работы нервных волокон и прекращение разрушения тканей межпозвоночных дисков. Основные методы лечения:

• Медикаментозная терапия;
• Мануальная терапия (массаж от остеохондроза, хиропрактики и т.д.);
• Физиотерапия;
• Хирургия;
• Нетрадиционные методы;
• Лечебная физкультура.

Из лекарств назначают обезболивающие препараты, включая новокаиновую блокаду. Их цель — снятие сильных болей. Также прописывают лекарства, снимающие отечность и воспаление, устраняющие статистическое сокращение мышечной ткани. Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника направлена на локальное и дозированное воздействие на мышцы, суставы и связки для устранения блоков и зажимов. Из физиотерапии рекомендуют ультразвуковой фонофорез, лазерную терапию, использование тока низкой частоты и электрофорез. Нетрадиционные методы лечения недуга — это иглоукалывание, лечение горячими камнями, моксотерапия.

Лечебная гимнастика включает ряд упражнений, помогающих формированию и укреплению мышечного корсета спины. Занятия проводят при отсутствии болевых ощущений и под руководством врача.

Для снижения рисков возникновения болезней позвоночника врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни:

• Контролировать питание, не переедать, не употреблять много жирной и сладкой пищи;
• Заниматься спортом;
• Избегать сильных физических и эмоциональных нагрузок.

При появлении регулярных болевых ощущений в спине, после травм, во время и после беременности желательно обратиться к врачу для прохождения осмотра и исключения риска возникновения болезни.

Когда можно начинать массаж при остеохондрозе

Можно ли делать массаж при остеохондрозе, когда его начинать, сколько сеансов будет содержать курс — решает лечащий врач по результатам обследования. Регулярные сеансы способны:

Избавить от боли;

• Улучшить микроциркуляцию биологических жидкостей и обмен веществ в пораженной области;
• Расслабить спазмированные мышцы;
• Укрепить мышечный корсет и стабилизировать позвоночник;
• Восстановить атрофированные мышцы;
• Устранить воспалительные реакции в пораженной области;
• Повысить общий тонус;
• Устранить очаг поражения;
• Уменьшить отечность.

Массаж при остеохондрозе позвоночника назначают при:

• Выраженной гипотрофии мышечных волокон, которые имеют длительный хронический процесс;
• Полной или частичной ремиссии;
• Болевых ощущениях в местах выхода нервных окончаний;
• Атеросклерозе шейного остеохондроза и иных патологий сосудов;
• Нарушениях статического и динамического характера.

Польза массажа при остеохондрозе также заключается в улучшении питания тканей и нервных клеток. Это приводит к замедлению развития болезни. На начальном этапе остеохондрозе регулярный массаж, который выполняется вручную без дополнительных аксессуаров, способен полностью излечить заболевание.

При обострении остеохондроза делать массаж нужно с осторожностью и минимальной глубиной воздействия, иначе можно нанести вред нервным окончаниям.

Массаж против остеохондроза имеет и ряд противопоказаний, к которым относят:

• Межпозвоночную грыжу;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются недостаточным кровообращением;
• Нарушения целостности кожного покрова;
• Обострение заболеваний психического характера;
• Заболевания органов дыхания;
• Повышенную температуру тела;
• Онкологию, сифилис, туберкулез;
• Аллергию на массажные средства;
• Патологии опорно-двигательного аппарата;
• Болезни крови.

Ухудшения острого обострения остеохондроза после массажа может наблюдаться, если:

• Процедура не имела оздоровительной цели, а делалась для снижения веса или косметического эффекта;
• Массажист не имел представлений о наличии заболевания или противопоказаний;
• Сеанс был проведен с нарушениями техники.

Чтобы избежать осложнений перед сеансом лучше получить консультацию у невролога, а лечебные массажные процедуры проходить только у рекомендованных мастеров и в надежных медицинских центрах.

Продолжительность массажа

Лечебный курс обычно состоит из 10-15 сеансов, а профилактический — из 5-8. Первые процедуры делают в щадящем режиме, постепенно увеличивая интенсивность и глубину воздействия. Продолжительность первой проработки — не более 15 мин. По мере привыкания длительность сеанса увеличивают до 45-50 мин.

Как часто можно делать массаж спины взрослому: при хроническом заболевании курс повторяют не реже 2 раз в год. Массаж начинают через 2 часа после приема пищи, а после процедуры обязательно нужно время для отдыха. Обычно пациенту дают 20-30 мин для восстановления, после чего следует душ и теплый зеленый чай.

Правила проведения процедуры

Польза от сеансов будет только, если они проведены грамотно. Как правильно делать массаж:

• Перед проведением сеанса массажа при остеохондрозе позвоночника мышцы спины предварительно разогревают поглаживаниями;
• При проблемах с воротниковой зоной массаж можно выполнять из положения сидя;
• Для проведения массажа против остеохондроза грудного и поясничного отдела пациент обязательно должен лежать;
• Сеансы всегда завершают расслабляющими и мягкими поглаживаниями.

При массаже воротниковой области учитывают особенности шейного отдела: проработка ведется без усиления и со средней интенсивностью, иначе позвонки можно повредить. Направление движений — от затылка к плечам.

Последовательность применения массажных приемов всегда неизменна:

• Начинают и заканчивают поглаживаниями;
• Затем следуют выжимания;
• Разминания пальцами;
• Растирания ребром ладони;
• Круговые движения;
• Разминание предплечий.

Мышцы верхней части спины растирают, продвигаясь к подмышкам.

Как правильно делать массаж грудного отдела — начинают из положения сидя. Мастер работает с верхними грудными мышцами, соблюдая очередность:

• Поглаживание,
• Разминание;
• Растирание ребром ладоней;
• Выжимание.

Каждый из приемов на данном участке повторяется до 6 раз. Затем больного укладывают на кушетку на живот. В этом положении прорабатывают спину и шею:

• Начинают с поглаживаний;
• Затем переходят к растиранию ребром ладоней. Направление — от края лопатки к плечу;
• Далее следует проработка межреберного пространства и мышц спины;
• После этого — интенсивное выжимание и разминание всей спины;
• Завершают вибрационным воздействием по обе стороны от позвоночника.

При заболевании грудного отдела лечение остеохондроза массажем приводит к уменьшению гипертрофичности, улучшению состояния нейронных волокон и к избавлению от спазмов.

При массаже пояснично-крестцового отдела соблюдают следующий порядок: сначала массируют поясницу, затем ягодицы и спины. Все приемы выполняют по 5-7 раз:

• Разогрев кожи ребром и поверхностью ладони;
• Разминание пальцами;
• Выжимание;
• Разминание кулаками;
• Похлопывание (не затрагивая область почек);
• Вибрационные похлопывания;
• Поглаживание.

Массаж пояснично-крестцового отдела помогает укрепить мышечный каркас, поддерживающий позвоночник, восстановить подвижность спины и увеличить устойчивость позвоночника к нагрузкам.

Массажные приемы и техники

Проведение лечебного массажа при остеохондрозе предусматривает последовательное выполнение основных приемов. Перед сеансом необходимо нанести на кожу массажное или базовое масло, чтобы предупредить механическое повреждение тканей.

Выполнение процедуры начинают и заканчивают поглаживаниями, которые проводят обычно в течение 2-4 мин. Обе руки плавно скользят по спине, выполняя продольные, круговые, спиралевидные и зигзагообразные движения. Ладони рук проходят сначала по одной, затем по другой стороне от позвоночника. Глубокие поглаживания выполняют, положив одну ладонь на другую. Цель этого приема — обнаружение болезненных областей, очищение кожи и освобождение от ороговевших клеток, улучшение движения биологических жидкостей и нормализация обменных процессов.

Разминание проводят одной или двумя руками. Заключается прием в смещении и растяжении мышечной ткани. Во время разминания происходит раздражение рецепторов, улучшается кровообращение и выведение продуктов переработки, в ткани поступает больше кислорода и питательных веществ. Разминания также проводят одной или двумя руками. Для этого захватывают участок кожи с мышечной тканью и перекатывают складку в двух направлениях. Прием позволяет освободить мышцы от молочной кислоты из тканей, расширить сосуды и увеличить кровообращение, снизить болевые ощущения.

Растирание состоит в смещении и растяжении тканей в разные стороны. В результате происходит раздражение рецепторов, усиливается движение биологических жидкостей и питание тканей, ускоряется вывод продуктов переработки из организма. При массировании крупных суставов прием проводят всеми пальцами. Можно также использовать отягощенный способ, когда вес тела переносится на поверхностную ладонь. Спиралевидное растирание проводится только подушечками пальцев.

Похлопывание проводят с изменением частоты и интенсивности движений. Оно приводит к приливу крови на прорабатываемом участке, повышает сокращение мышечной ткани и тонус, благотворно влияет на работу нервной системы. Похлопывание выполняют расслабленной кистью. Вибрационные похолпывания обладают обезболивающим и восстанавливающим эффектом, улучшают рефлекторные реакции. Суть вибрационного воздействия в передаче колебательных движений, которые повышают проводимость нервных окончаний, улучшают движение лимфы и крови, активируют обменные и регенерационные процессы. При совершении прерывистых вибраций похлопывания чередуют друг друга. Непрерывные отличаются тем, что мастер не отрывает ладони от поверхности кожи. В зависимости от места проработки прием выполняется фалангами пальцев, ладонью или основанием ладони, кулаками или ребром кисти.

Виды массажа

Классический массаж является одним из распространенных методов проработки спины при остеохондрозе. Назначают его вне зависимости от локализации поражения.

Как делать массаж: все движения совершают расслабленной ладонью, по направлению массажных линий, а также в зависимости от места расположения нервных узлов. Длинные и короткие спинные мышцы массируются разными приемами. Процедуру начинают с поверхностного глубокого поглаживания, затем переходят к глубокому плоскостному и обхватывающему поглаживанию. Задействуют всегда обе руки, а затем:

• Ладони поднимаются по массажным линиям, проходящим от паха к подмышкам, и возвращаются к паховым складкам;
• Прорабатывается все спина поглаживаниями и растираниями вдоль позвоночника и поясницы;
• Паравертебральную область и бока прорабатывают опорной частью кисти;
• Вдоль крестца и остистых отростков позвонков по углам лопаток проработку ведут растираниями и штрихованиями.

Классическая техника подразумевает применение таких приемов, как:

• Растирания гребнеобразные и пилящие ребром ладоней;
• Растирания продольные, поперечные, которые комбинируют с растяжением, сжиманием, давлением и сдвигами;
• Вибрационные похлопывания и перкуссия.

Расслабляющий классический массаж отличается тем, что половина времени отводится на интенсивное и глубокое поглаживание и выжимающие приемы.

Баночный массаж

Эффект от практики объясняется рефлекторным воздействием на глубокие подкожные слои, нервные рецепторы и сосуды. Не проводят массаж вдоль позвоночника, поскольку банки могут навредить жизненно важным структурам спинного мозга. Для проведения сеанса можно использовать керамические, бамбуковые, пластиковые, силиконовые или стеклянные банки. Предварительно на кожу наносят массажное масло или любой жирный крем — это позволит снизить болевые ощущения и улучшит скольжение массажера. При проработке шеи банки продвигают сверху вниз. Остальные участки массируются в обратном направлении.

Спину разогревают классическими растираниями и разминаниями. Затем крепят банки, и начинают проводить или по прямым линиями, кругами или зигзагами. Сеанс продолжается до 10 мин. После процедуры пациенту дают 15-20 мин для отдыха под пледом. Периодичность сеансов — каждые 3-4 дня.

Вакуумный массаж

Проводится этот вид массажа при помощи специальных аппаратов. Они позволяют контролировать силу давления, создаваемого в присосках. Как баночный массаж, вакуумный начинается с предварительного разогрева спины и нанесения большого количества масла. Вакуумная насадка втягивает внутрь небольшой участок кожи и подкожной клетчатки, и перемещается снизу вверх по массажным линиям. Вакуум раздражает нервные рецепторы, способствует расслаблению мышечной ткани, улучшает движение биологических жидкостей и питание тканей, снимает болевые синдромы.

Точечный массаж

Отличается эта практика простотой и воздействием на небольшой область. Точечный массаж при остеохондрозе можно выполнять на любых стадиях болезни при отсутствии болевых ощущений. Массирование точек осуществляют подушечками пальцев или ребром ладони.

Во время сеанса происходит продолжительное направленное воздействие на определенную акупунктурную точку. Вместе с надавливанием можно делать мягкие круговые движения. Длительность воздействия на каждую точки в начале занятий — до 2 мин. Постепенно время увеличивают до 9 мин.

Тайский массаж

Восточная массажная практика сочетает в себе приемы классического массажа и мануальной терапии. Проводят его в специализированных центрах и клиниках. После курса лечения наблюдается улучшение состояния мышечного корсета спины, проходит боль, происходит активное насыщение клеток питательными компонентами.

Приемы, глубина воздействия, гимнастические упражнения и состав масел подбирается перед началом курса индивидуально, в зависимости от показаний, степени поражения, ограничений и восприимчивости пациента.

Самомассаж

При наличии дистрофических изменений самомассаж при остеохондрозе шеи позволит снять болевые ощущения, восстановить подвижность и улучшить общее состояние. Проявляется остеохондроз шейного отдела как:

• Беспричинная легкая тошнота;
• Шум или звон в ушах;
• Фотопсии;
• Онемение рук во время сна;
• Непродолжительные обмороки;
• Неприятные вкусовые ощущения во рту.

Самомассаж при шейном остеохондрозе также помогает:

• Улучшить кровоснабжение головного мозга;
• Улучшить память, концентрацию внимания, мыслительные способности;
• Улучшить настроение и самочувствие;
• Снять симптомы усталости;
• Избавиться от бессонницы;
• Устранить головную боль и головокружение;
• Снизить отечность;
• Восстановить подвижность шеи, плечевого пояса;
• Повысить эмоциональную и физическую выносливость.

Удобен самомассаж тем, что его можно проводить в любое время и самостоятельно регулировать интенсивность проработки. Выполняют массаж из положения сидя. Спина должна быть выпрямлена и расслаблена. Каждое движение занимает от 30 до 50 сек, а силу воздействия увеличивают постепенно. Область для массажного воздействия начинается от линии роста волос и доходит до уровня плеч. Приемы проводят в следующей последовательности:

• Легкие поглаживания сверху вниз ладонями рук — до 2 мин с возрастающей глубиной;
• Растирания проводятся подушечками пальцев и ребром ладони;
• Пощипывания кожи по обе стороны от позвоночника;
• Легкие похлопывания ребром ладони;
• Разминание;
• Легкое пощипывание.

Завершают сеанс мягким поглаживанием. Каждый прием повторяют от 6 до 8 раз.

При диагностировании дистрофических нарушений суставов позвоночника назначают медикаментозную терапию, физиотерапию и обязательный массаж спины. Остеохондроз на ранних стадиях можно вылечить только массажем, переменой рациона и лечебной физкультурой. Продолжительность сеансов, вид практики и количество процедур определяется лечащим врачом и зависит от результатов обследования, сторонних хронических болезней, возраста, веса и восприимчивости пациента. Обычно назначают классический, тайский, вакуумный или точечный массаж. При заболевании шейного отдела позвоночника рекомендуют проводить несложный самомассаж в домашних условиях: он позволит не только улучшить состояние позвонков, но и снизит болевые ощущения, улучшить кровообращение и снизит проявление симптомов.