Лучшие виды омолаживающего массажа для лица

О пользе омолаживающего массажа для лица известно со времен древнего Египта, Рима, Греции и Китая, а в средние века было научное обоснование эффективности процедур. Сегодня массажные техники имеют несколько классификаций, уровней сложности, разнообразные приемы и вспомогательные косметические средства. Некоторые из них подходят для домашнего применения, другие могут выполняться только в специализированных салонах и клиниках.

Популярные антивозрастные методики

Несмотря на развитие косметологии и пластической хирургии массаж не потерял актуальность и сегодня. Удобство его в небольшом количестве противопоказаний, стабильном эффекте, удобстве и доступности для людей всех возрастов. Регулярные массажные сеансы позволяют:

• улучшить движение биологических жидкостей в коже и подкожных слоях;
• стимулировать обменные процессы;
• укрепить лицевые мышцы, сформировать новый контур и овал лица;
• улучшить физические качества кожи;
• убрать или снизить выраженность возрастных изменений кожи;
• улучшить кожное дыхание.

Косметология включает большое количество видов, техник и даже школ массажа, различающихся не только приемами, но и показаниями, противопоказаниями, особенностями проведения, длительностью курсов и возрастными ограничениями.

Японская техника Зоган

Японский косметолог и стилист Юкуко Танака изучила технику древнего массажа Зоган и адаптировала ее для женщин разного возраста. Новая методика получила второе название — Асахи.

Массажные процедуры направлены на проработку глубоких слоев эпидермиса, мышц и даже костей черепа. Все движения должны выполняться в строгой последовательности и направленности, но без давления на лимфоузлы. Перед сеансом на кожу наносят питательный лосьон или натуральные жирные сливки.

После курса наблюдается:

• улучшение состояние мышц лба, подбородка и вокруг глаз;
• уменьшение отечности;
• уменьшение выраженности носогубных складок и второго подбородка;
• укрепление нижней и средней части лица;
• корректировка овала лица.

Лифтинг-эффект объясняется движением рук по контуру лица и по шее от околоушных лимфоузлов до ключиц. Японский массаж мышц лица против старения показан женщинам любого возраста, а после 50 лет его желательно делать дважды в день. Противопоказания данной методики — заболевания кожи и лимфатической системы, онкология, плохое самочувствие.

Лимфодренажная методика

Регулярные сеансы лимфодренажного омолаживающего массажа для лица стимулируют движение лимфы, выводят из межклеточного пространства излишки жидкости и повышают тонус кровеносных сосудов. Это приводит к:

• улучшению обменных процессов;
• восстановлению водного баланса;
• очищению кожи и выравниванию ее поверхности.

Как и японский массаж лица от морщин лимфодренажный показан при наличии:

• отечности;
• брылях;
• втором подбородке;
• птозе век;
• мешках под глазами;
• сезонном авитаминозе.

Противопоказаниями являются возраст до 16 лет, беременность, купероз и повышенное давление, инфекционные болезни кожи, горла или ушей, а также недавно проведенная ринопластика.

Существует два типа лимфодренажного массажа лица от морщин: аппаратный и ручной. Аппаратный включает вакуумный массаж, микротоковый, электроионофорез. Из всех техник в домашних условиях возможно использование только вакуумных массажеров. Ручные техники делят на поверхностные и глубокие. Первые — удаляют излишки жидкости и улучшают внешний вид кожи, вторые — стимулируют лимфоузлы и кровоток.

Пластическая методика

Пластический антивозрастной массаж лица отличается глубокой проработкой кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышечной ткани. Сеансы проводятся только в специализированных клиниках и центрах, поскольку массажист должен быть знаком с анатомическим строением, понимать особенности кожи и воздействия на ткани. Профессиональные процедуры позволят получить эффект сопоставимый с инъекционной или аппаратной подтяжкой кожи.

Этот эффективный массаж уже за несколько сеансов позволяет заметно улучшить состояние мышечной ткани, снизить проявление морщин на лице и нормализовать работу сальных желез. Пластический массаж против морщин рекомендован для женщин после 30 лет в качестве профилактики возрастных изменений и при жирной коже. В 40 лет и более сеансы назначают для устранения признаков старения и улучшения обменных процессов.

Массаж проводится без использования масел или лосьонов, а на жирной коже дополнительно применяют тальк. Проработка тканей происходит при помощи основных классических приемов, которые выполняют с ощутимым нажатием и давлением.

Показаниями к проведению являются гипотонус или гипертонус мышечной ткани, вялость кожи, второй подбородок, проблемная кожа, отечность, асимметрия лица и избыток жировой ткани. Запрещены сеансы при хронических заболеваниях в стадии обострения, воспалительных процессах, куперозе и при повышенной ломкости сосудов.

Миофасциальная практика

Уникальность миофасциальной методики в том, что она воздействует на фасции мышц и нервно-сосудистые пучки. Во время сеанса прорабатываются мышечные зажимы, что приводит к снятию напряжения, восстановлению кровообращения и заметному омоложению кожи. Курс массажа могут проходить женщины в 50, 40 и 30 лет. В более ранней возрасте сеансы не рекомендованы, поскольку могут нарушить естественные биологические процессы.

Профессиональный миофасциальный массаж эффективностью сравним с хирургической подтяжкой лица. Хорошие результаты покажут и домашние процедуры.

Сеансы проводят без использования косметических средств, а последовательность проработки всегда одинакова:

• разминание задней поверхности шеи и волосяной части головы;
• массирование околоушной области;
• проработка лба;
• массирование межбровной морщины и бровей;
• проработка носогубных складок, нижней части щек, губ и подбородка.

Специфических противопоказаний методика не имеет. Сеансы не проводят только при общем плохом самочувствии и при повреждении кожи в области проработки.

Классическая техника

Классический массаж лица для омоложения не только устраняет признаки старения, но и улучшает настроение, снимает усталость, снижает негативное влияние стресса. Мягкие прикосновения расслабляют мышечную ткань, повышают приток крови к эпидермису и стимулируют активное питание клеток. Результатом становится свободное кожное дыхание, исчезновение морщин и возвращение коже ровного и здорового цвета.

Техника основана на классических приемах и выполняется подушечками пальцев или раскрытой ладонью строго по массажным линиям. Сильные нажимы, трения, оттягивание кожи, а также скручивающие и надавливающие приемы недопустимы. Перед сеансом обязательно нанесение масла для массажа лица от морщин, а после — питательные и увлажняющие средства: маски, лосьоны, сыворотки.

Основные массажные линии для сеанса — это:

• от центральной точки подбородка к мочке уха;
• от крыльев носа к верхней части уха;
• от наружного к внутреннему уголку глаза;
• от средней точки лба к вискам;
• от уголков рта к мочке уха.

Массаж хорошо помогает при мимических морщинах, первых возрастных изменениях кожи, проявлении усталости и недосыпания. Однако мягкое воздействие на кожу с выраженными и глубокими морщинами, отечностью или обильными жировыми подкожными отложениями может оказаться не столь эффективно, и требует дополнительных средств.

Мимическая методика

Простой мимический массаж эффективен как в молодости, так и в зрелом возрасте. Он помогает остановить возрастные изменения кожи, улучшить ее внешний вид, снять усталость и напряжение после сложного дня.

Перед процедурой кожу лица очищают и наносят крем или масло. Ладони кладут на лоб, чтобы обеспечить неподвижность кожи. Начинают массаж с приподнимания бровей при сильном напряжении мышц на 10-12 секунд. Затем следует период расслабления и еще одно напряжение. Упражнение помогает справиться с поперечными морщинами. Чтобы разгладить складку между бровями нужно удерживать кожу у основания, а мышцами пытаться сдвинуть брови.

Область вокруг глаз прорабатывают легкими постукиваниями подушечками пальцев. Затем 7-8 раз нажимают на внешние уголки глаз. Это позволит справиться с мелкими морщинками. Для век делают несколько круговых скольжений по коже подушечками указательных пальцев.

Для улучшения форму губ нужно произнести звук «О» с максимальным напряжением мышц рта. После расслабления нужно закрыть рот, и сделать до 30 круговых движений языком в каждую сторону. Складку на переносице разглаживают от центра вниз и вдоль крыльев носа.

Авторские массажные практики

Отличаются авторские методики тем, что разработаны на основе классических приемов, но включают и точечные, и силовые, и надавливающие приемы.

Буккальная

Техника создана французским мастером массажа Жоэль Сиокко. Массаж для лица от морщин основан на воздействии на мышцы в ротовой полости с внешней и внутренней стороны. Буккальную технику применяют при ослабленных тканях, выраженных морщинах, обвисание кожи, нечетком контуре лица. Продолжительная проработка щек с двух сторон повышает тонус мышечной ткани, возвращает упругость, прочность и эластичность кожи.

Результат курса — устранение носогубных складок, мимических морщин, улучшение состояния и цвета кожи, формирование нового контура лица.

Буккальный массаж относится к интенсивным техникам, при проведении которых следует соблюдать осторожность. Сеансы должны выполняться только в салонах, поскольку неумелая проработка может привести к растяжению тканей, появлению синяков и разрыву капиллярной сетки.

Самомассаж от Алены Соболь

Массажная методика от Алены Соболь направлена на стимулирование метаболических процессов, улучшение движения биологических жидкостей и кожного дыхания. Продолжительность домашней лечебной процедуры не превышает 10 минут.

На чистую кожу наносят увлажняющее масло или лосьон. Подушечками пальцев проходят по массажным линиям, а вокруг глаз проводят только легкие круговые и зигзагообразные поглаживания. С осторожностью работают с областью под глазами, поскольку кожа там наиболее чувствительна к воздействию.

Затем следуют спиралевидные растирания двумя пальцами от бровей к линии роста волос. За ними — нажимы по хрящевому краю вокруг глаз. Завершают проработку легкими вибрационными постукиваниями по всей массируемой области.

Метод Кристель Гуине

Методика относится к активным и интенсивным, поэтому массаж лица рекомендован женщинам после 50 лет. Показания к проведению:

• опущение верхнего века;
• пигментные пятна;
• складки и брыли;
• гусиные лапки в уголках глаз;
• выраженный носогубный треугольник.

Разглаживающими движениями проходят по всему лицу и по области декольте. Во время движения соблюдаются основными массажные направления, а сила надавливания, траектория и интенсивность проработки подбирается мастером в зависимости от типа и состояния кожи. Несмотря на простоту процедуры ее эффективность заметна уже после первого сеанса.

Массаж от Маргариты Левченко

Массажная методика от Левченко — это омолаживающий комплекс, правильное выполнение которого сравнимо с безоперационной подтяжкой лица. В него входит гимнастика, задействующая более 50 лицевых мышц и активный дренажный массаж. Основные движения — поглаживания и надавливания с разной силой, а также интенсивные растирания по ходу лимфотока.

Метод Гершкович Якова

Омолаживающая массажная практика от Якова Гершкович сочетает буккальную и скульптурную технику. Во время сеанса происходит проработка лица как по массажным линиям при помощи интенсивных отрывистых движений, так и разминание тканей изнутри через открытый рот.

Массажная техника Елены Носовской

При создании метода Носовская Елена использовала приемы буккального метода, хиромассажа и восточных практик. Такое сочетание позволяет проработать ткани на физическом и энергетическом уровне: воздействие оказывается на мышцы, кости, суставы, биологические жидкости и нервную систему.

Как делать массаж в домашних условиях

Косметологи советуют начинать проводить домашние омолаживающие сеансы уже в 30 лет. Первые процедуры помогут справиться с мимическими морщинами, отечностью, темными кругами под глазами, усталостью кожи и изменением ее цвета от стресса, недосыпания, приема медикаментов и т.д. После 45 лет целью домашнего массажа становится снижение проявления носогубных складок, обвисания щек и мелких морщин. Самостоятельный массаж после 60 лет направлен на повышение тонуса кожи и подкожных мышечных тканей для устранения глубоких морщин и брылей.

При массировании лица и шеи необходимо учитывать тип кожи: от него зависит не только выбор косметического средства, но и приемов. Сухая кожа нуждается в увлажнении, а основные приемы для нее — растирание и разминание. Жирная и комбинированная кожа прорабатывается с минимальным использованием масла. Акцент делается на пощипывания и вибрационные похлопывания. Для нормальной кожи можно использовать любые косметические нейтральные средства и все стандартные массажные приемы.

Любая домашняя техника массажа лица против морщин предусматривает соблюдение общих правил:

• перед сеансом кожу очищают;
• руки моют антибактериальным мылом и смазывают небольшим количеством крема;
• все движения выполняют только по массажным линиям;
• проработку каждой линии завершают коротким точечным надавливанием;
• остатки массажного средства после сеанса удаляют салфеткой;
• в завершение наносят питательную маску или лосьон, и отдыхают несколько минут.

Массаж проводят только при хорошем самочувствии. Выполнять процедуры можно утром для повышения тонуса кожи и улучшения ее цвета, или вечером. Сеансы помогают:

• стимулировать обменные процессы;
• улучшить кожное дыхание и питание тканей;
• повысить мышечный тонус;
• снять напряжение;
• омолодить кожу;
• нормализовать работу сальных желез;
• избавиться от отечности.

Вне зависимости от выбранной техники первые процедуры должны занимать не более 5 минут. Со временем продолжительность сеанса увеличивается до 20-30 минут. Самомассаж лица от морщин не должен вызывать неприятных ощущений, боли или жжения. Сеансы запрещено проводить при повышенной температуре тела, воспалительных процессах или повреждении кожного покрова, при повышенной ломкости сосудов и онкологии.

Как освоить массажные приемы

Проводить самостоятельно правильный омолаживающий массаж — значит освоить основные массажные приемы.

Сеанс всегда начинают и завершают поглаживаниями. Этот прием выполняют кончиками пальцев или расслабленной раскрытой ладонью. Следом идет прием растирания. Он более энергичный, и направлен на улучшение кровообращения. За растиранием кожу проходят круговыми или спиралевидными разминаниями. Обычно их выполняют по часовой стрелке для снятия напряжения и стимуляции работы мышц.

Легкие похлопывания укрепляют мышечную ткань и улучшают работу сальных желез. Пощипывания — это глубокие зажимы кожи с частью подкожной ткани. Проводят их указательным и большим пальцем. Пощипывание улучшает движение крови и активирует обменные процессы.

Как делать массаж для лица против морщин в домашних условиях:

• лоб массируют круговыми движениями от переносицы к линии роста волос, каждую морщинку продавливают и разминают;
• область вокруг глаз проходят от внешнего уголка глаз ко внутреннему и обратно;
• нос растирают от переносицы к крыльям;
• щеки проходят от верхних уголков губ к вискам;
• подбородок массируют постукиваниями от центральной точки к скулам;
• носогубные складки прорабатывают надавливаниями, используя подушечки указательных пальцев.

Глубокие морщины дополнительно массируют пощипываниями и надавливаниями. В завершение всю область проходят похлопывающими вибрациями и поглаживаниями для расслабления и снятия напряжения.

Дополнительно своими руками можно сделать и массаж шеи. Техника его проста: ладонями проходят поочередно сверху вниз, начиная с медленных и плавных движений. Постепенно интенсивность и амплитуда возрастает. В завершение темп замедляют. Применять для шеи разминания или вибрации запрещено. Массаж для шеи от морщин требует применения косметических средств, поскольку кожа в этой области нежная и легко травмируется.

Самомассаж Шиацу

Техника Шиацу относится к одной из самых эффективных для домашнего использования. Ее применяют для овала лица, для формирования нового контура, для улучшения кровообращения, снятия усталости и уменьшения возрастных изменений кожи. Шиацу — это точечный массаж, а точки для воздействия определяются по легкому онемению или покалыванию при надавливании.

Как делать массаж лица против морщин по методике Шиацу:

• кожу очищают и легкими поглаживаниями наносят увлажняющий крем;
• затем нажимают на точки, расположенные в центре лба (выдерживают 7-9 секунд), затем надавливание на кожу ослабляют, пальцы смещают в стороны, и повторяют прием. За 4 движения доходят до висков;
• указательный, средний и безымянный палец обеих рук ставят на начальную, среднюю и последнюю точку линии бровей, и нажимают;
• подушечкой большого пальца давят на внешний угол глаза, затем на внутренний;
• на точку в центральной части переносицы воздействуют тремя пальцами (указательный, средний, безымянный);
• пальцы ладони кладут на верхние веки и слегка надавливают, не касаясь глазного яблока. Прием повторяют для нижнего века;
• большими пальцами с усилием нажимают с внешней стороны от крыльев носа;
• большими пальцами воздействуют на точки в уголках губ и на центральную точку нижней губы.

Массаж от морщин на лбу предполагает более продолжительное и интенсивное воздействие на точки, чем на остальной области проработки. Для избавления от второго подбородка можно положить на него пальцы ладони и давить, поднимая вверх, около 30 секунд. Прием повторяют несколько раз через равные промежутки времени.

Самомассаж ложками

Техника ложечного массажа пришла из Японии. Она помогает сохранить свежесть и упругость кожи, вернуть ее эластичность и здоровый цвет. Для сеанса нужно подготовить 2 чашки с горячей и холодной водой, а также пару чистых ложек.

Как правильно делать массаж ложками:

• холодную ложку прикладывают на внешний угол нижнего века, затем на середину и внутреннюю часть;
• по верхнему веку проходят от переносицы через середину к внешнему уголку;
• проходят от внешнего угла нижнего века к уху, вниз к шее и ключице, в сторону.

Упражнение для каждой стороны повторяют 5-8 раз. Если ложка нагревается — ее охлаждают в чаше с водой. Чтобы снять отечность холодную ложку прикладывают к закрытому веку на несколько секунд. Затем начинают массирование теплой ложкой: круговыми движениями проходят по нижнему веку к вискам от 3 до 5 раз. Носогубные складки проходят в направлении:

• от крыльев носа по щекам и к вискам;
• от уголков рта к мочкам ушей.

Дополнительно можно сделать простое упражнение: надуть щеки и пройти складку ложкой снизу вверх и в обратном направлении. Используют сначала теплую ложку, а затем холодную. После щек теплой ложкой можно пройти лоб от переносицы к средней линии, затем к вискам. Против морщин на лбу применяют круговые, зигзагообразные или волнообразные движения.

Омолаживающий или антивозрастной массаж — эффективная практика для устранения морщин, улучшения состояния кожи, уменьшения подкожных жировых отложений. Преимущество массажа перед инъекционными, аппаратными или операционными методами в том, что он имеет меньше противопоказаний и осложнений, подходит всем возрастным категориям женщин и может применяться даже в домашних условиях. Польза массажа в его воздействии на лимфосистему и кровеносную систему, на кожный покров и подкожные ткани, а также в расслабляющем и успокаивающем эффекте. Все омолаживающие практики включают проработку носогубных складок, массаж лба и области глаз, подбородка, щек. В домашних условиях можно выполнять простых массажные техники, состоящие из классических и точечных приемов. Если нет индивидуальных противопоказаний, то сеансы могут проводиться каждый день и даже дважды в день.