Виды и техники аюрведического массажа широдхара

Индийцы верят, что массаж аюрведу принес на Землю бог врачевания Джанвантари. Цель и суть массажа — восстановление и обретение равновесия, гармонии между разумом, телом и духом. Нарушение баланса приводит к заболеваниям как физическим, так и психическим. Терапия воздействует на причину недуга, а не на симптомы. В массажной системе выделяют несколько видов, различающихся между собой областью проработки, техникой и силой воздействия.

Польза и вред аюрведического массажа

Полезные свойства массажа объясняются не только механическим воздействием, расслаблением и умиротворением, но и эффектом от применяемых масел. Каждая техника работает с определенными эфирами. Так для Ваты применяют масла с согревающим эффектом: кунжутное, горчичное, миндальное. Для Капхи — кукурузное или подсолнечное, а для Питте — кокосовое и жожоба. Разработаны также и специальные смеси из масел, которые подходят для определенных заболеваний: Трифалади Тайлам (корица, несколько видов лотоса, кардамон, коричник, сандал и т.д.), Коттамчуккади Тайлам (кедр, аир, горчица, имбирь, чеснок, галанга и т.д.) и другие.

Старинная гравюра

Регулярное посещение сеансов приводит к:

  • Избавлению от стрессов, депрессии, проявлений хронической усталости (во время классического массажа по аюрведе вырабатывается гормон радости);
  • Достижению глубокого состояния релаксации;
  • Свободному движению лимфы и крови;
  • Избавлению от болевых ощущений;
  • Избавлению от проблем с дыханием;
  • Естественному очищению организма;
  • Снятию блоков и спазмом в мышечных и энергетических каналах;
  • Общему оздоровлению мышечной ткани, суставов, связок, костей, хрящей;
  • Улучшению работоспособности;
  • Укреплению иммунитета.

Аюрведический или сакральный массаж не проводят при:

  • Индивидуальной непереносимости массажных кремов или масел;
  • Распираторных и инфекционных заболеваниях;
  • Рините;
  • Повреждениях кожи в области проработки;
  • Проблемах с пищеварением, диарее;
  • Лихорадочном состоянии, сопровождающемся высокой температурой тела;
  • Онкологии.

Аюрведический массаж

Во время беременности перед посещением необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации запрещено массировать грудь.

Виды массажных техник

Аюрведический традиционный массаж включает в себя несколько практик:

  • Абхьянга и ее разновидности (Ратна, Панчакарма, Мукха);
  • Широдхара;
  • Кати Васти;
  • Нетра Тарпана;
  • Тарпана Кижи;
  • Медовый;
  • Классическая сегментная техника.

Каждую из них можно проводить самостоятельно или же сделать завершающей частью классической массажной проработки. После каждого сеанса клиенту необходимо дать время для отдыха и расслабления: от 20 до 40 минут.

Широдара

Аюрведический массаж Широдхара еще называют «массажем третьего глаза» или расслабляющим массажем для головы. Во время проработки на область «третьего глаза» и другие энергетические центры головы наносится смесь из теплых масел и отваров из целебных трав. Состав смеси подбирается под сторонние болезни, физическое и эмоциональное состояние клиента.

Во время массажа:

  • Исчезает усталость, апатия;
  • Нормализуется эмоциональный фон;
  • Успокаиваются мысли;
  • Происходит улучшение зрения;
  • Улучшается циркуляция лимфы;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Восстанавливается нормальное кровообращение в тканях и органах;
  • Улучшается работа желудка и органов пищеварения.

Массаж Широдара

Глубокое воздействие имеет и косметический эффект. Он выражается в разглаживании даже глубоких морщин, укреплении волос и улучшении цвета лица. Массажисты воздействуют на мармы — точки пересечения нади или особо чувствительные энергетические точки. Это повышает эффективность основной проработки и улучшает состояние всех внутренних органов.

Массаж абъянга для всего тела

Что это такое: масляный массаж абъянга — это краниосакральная древняя методика мягкого и бережного воздействия на тело с глубокой пропиткой кожи натуральными целебными маслами, отварами и настоями трав на живой воде. В основе любой смеси лежит кунжутное масло, а выполняется процедура двумя массажистами.

Преимущество и польза техники — достижение баланса между физическим и тонким энергетическим телом, сознанием, умом и эго.

Прорабатывают тело глубокими и плавными массажными движениями от сердечной чакры к периферии. Необходимо это для балансировки чакр и очищения энергетического поля человека. Согласно индийским ведам, классический или масляный массаж имеет направленное воздействие на тело. Практика позволяет замедлить процесс старения и продлить жизнь, но и снимает симптомы и проявления хронического физического и эмоционального переутомления усталости, депрессии, бессонницы.

Массаж всего тела

Массаж груди, шеи и лица

Мукха Абхьянга — процедура массажа аюверды, во время которой используются специальные масла. Нужны для улучшения состояния кожи и повышения тонуса, а благодаря ароматам происходит настройка и балансировка энергетической тонкой оболочки человека.

С их помощью происходит проработка физического тела и настройка тонкой энергетической оболочки.  Сакральный массаж лица и шеи обладает двойным эффектом. Рефлекторный проявляется в улучшении работы физических систем и органов. Локальный — это омоложение кожи шеи и лица.

Сакральный массаж абхъянга приводит к:

  • Насыщению тканей шеи, лица, груди полезными и питательными элементами;
  • Повышению эластичности кожного покрова;
  • Снятию зажатости и напряжения с мышц шеи, лица;
  • Правильному течению по каналам тонкой энергии;
  • Обретению внутренней гармонии, спокойствия;
  • Наполнению жизненной энергией;
  • Улучшению настроения;
  • Пробуждению любви к себе, своим близким.

В процессе проработки мастера аюрведы применяют натуральные ароматические масла и их смеси, помогающие клиенту достичь расслабления, гармонии и концентрации на своем внутреннем я. Массаж Абхьянга Мукха может быть и отдельной процедурой, но обычно его проводят в дополнение к Широдхаре.

Массаж глаз и лица

Техника Нетра Тарпана — массажная и восстанавливающая процедура, цель которой — улучшение контура лица, состояние кожи и глаз. Мастер перед сеансом изготавливает из специального теста фигуры, напоминающие колодец. Размещают их рядом с глазами на определенных токах. В каждый колодец заливают масло гхи, предварительно подогретое в глиняном сосуде. Оно, растекаясь, массирует и питает окологлазную зону.

Массаж лица

Сеансы массажа с использованием травяных смесей избавляют от темных кругов и морщин вокруг глаз, устранить сухость и излишнюю жирность кожи, улучшить концентрацию внимания. Ароматерапия способствует максимальному расслаблению пациента. Это благоприятно сказывается на деятельности нервной, кровеносной и эндокринной системы. Мастера аюрверды при помощи лечебных масел успокаивают глазные нервы, что хорошо сказывается на состоянии глазного яблока и зрения.

Следует отказаться от Нетра тарпаны, если была проведена коррекция зрения при помощи лазера. Не рекомендуется посещать массаж в период лечения препаратами на химической основе и во время болезней инфекционного характера.

Сегментно-классическая техника

В основе этого массажного метода учение, что каждый сегмент организма человека связан с определенным нервом в позвоночном столбе. Выделяют несколько сегментов:

  • 8 позвонков шейного отдела;
  • 12 грудного отдела;
  • 5 поясничных и столько же крестцовых.

Проработка во время сеансов использует приемы классического массажа: вибрационные постукивания, поглаживания и растирания, разминания, но они немного изменены под требования аюрведы.

Первый прием — сверление. Правая рука кладется на крестец, а позвоночник расположен между указательным и большим пальцем. Делая упор на большой палец, мастер делает круговые движения ладонью. Направление проработки — от периферии к позвоночнику. Затем движения повторяются, но упор уже делается на ладонь. Второй прием — пила. Ладони кладутся по обе стороны от позвоночника так, чтобы между большими и указательными пальцами образовалась складка кожи. После этого делают синхронные движения в разные стороны с усиленным нажатием.

Переходят к плоскому поглаживанию. Начинают его всегда ниже участка, на котором находится нарушение или зажатие. Ладони кладут на прорабатываемую область, пальцы направлены к шее. Движения могут производиться только одной или сразу двумя руками. Степени нажатия — средняя.

Массаж спины

Сакральный массаж Кати Васти приводит к полному расслаблению на эмоциональном и физическом плане. Сеансы проходят также с использованием теплого масла гхи, которое наливают в формы из теста. Располагают колодцы по линии позвоночника, на плечах и пояснице. Длится прогревание от 20 до 40 минут, после чего мастер массажа переходит к классическим массажным приемам.

Массаж спины

Регулярные сеансы позволяют снять мышечное напряжение и болевые ощущения, сбалансировать систему тонких тел, улучшить движение крови и лимфы. Техника направлено воздействует на нервные окончания, а это улучшает состояние нервной системы. Силовая же проработка приводит к укреплению межпозвоночных дисков. Сеансы массажа способствуют также усилению сексуального лечения, устраняют проблему бесплодия у мужчин.

Массаж травяными мешочками

Массажисты для проведения сеансов Кижи используют ароматические натуральные масла и мешочки из натуральной ткани с сухими целебными травами. Предварительно мешочки нагреваются на горячих камнях. Цель массажной процедуры — снятие болей в спине и ягодицах, суставах, устранение последствий стресса и симптомов депрессии, оздоровление всего организма, улучшение кровообращения и движения лимфы.

Сеанс массажа состоит из мягкого воздействия теплого масла и приемов акупрессуры, ароматерапии и классических массажных техник. На энергетическом уровне достигается гармония между сознанием и тонким телом человека.

Массаж травяными мешочками

В мешочек закладывают:

  • Кафрский лайм;
  • Лемонграcс;
  • Лаванду;
  • Корицу;
  • Куркуму;
  • Шалфей;
  • Розмарин;
  • Семена кунжута.

Из масел используют: лимон, грейпфрут, ваниль, апельсин, виноградную косточку, миндаль, лаванду, пачули.

Массаж маслами

Сеанс проходит в несколько этапов. Первый из них — техника ручного массажа, после которой идет точечное воздействие. Оно состоит из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений сверху вниз. Завершается процедура мягким растягиванием кожного покрова, мышечной ткани, суставов.

Массаж теплыми камнями

Во время массажной процедуры используются горячие полудрагоценные камни: оникс, лазурит, агат, яшма, сердолик, нефрит и др. Камни подбираются индивидуально по состоянию пациента. Размещают их вдоль позвоночника и на пересечении основных энергетических каналов. Эффект терапии основывается на глубоком прогревании тканей: оно помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что приводит к насыщению органов питательными веществами и кислородом. Ароматические масла помогают расслабиться, сконцентрироваться на ощущениях, дыхании и достичь гармонии со своим внутренним я.

Посредством массажа под воздействием вибраций камней запускаются естественные процессы регенерации: происходит омоложение кожи, разглаживаются мелкие морщины, уменьшается проявление целлюлита.

Медовый массаж

Проводится процедура для энергетической подпидки и балансировки физических органов и системы тонких тел человека, а также для освобождения от внутренних зажимов и блоков, раскрытия чакр и улучшения движения энергии по меридианам тела. Медовый массаж помогает при артрозах и остеохондрозе, при нарушении работы опорно-двигательного аппарата и при вегетососудистой дистонии, при расстройствах психического характера и переутомлении.

Регулярные сеансы способствуют улучшению кровоснабжения кожных покровов, активируют естественные обменные процессы и стимулируют движение лимфы, устраняют отечность. Прямое механическое воздействие оказывает и антицеллюлитный эффект.

Массаж с медом

Данный вид массажа отличается от остальных процедур тем, что проводят в перчатках из сырого шелка. Натуральный материал создает дополнительное трение, чем усиливает эффективность проработки.

Массаж для детей

Для детей от 2-х месяцев рекомендованы щадящие техники классического аюрведического массажа. Они способствуют лечению врожденных дефектов и патологий, а также являются отличной профилактикой нервных расстройств. Помогают они при нарушениях работы ОДА, кривошее, гипертрофии и плоскостопии.

Результат регулярных сеансов — улучшение сна и его продолжительности, улучшение поведения ребенка и его эмоционального, психического и физического состояния. Процедуры имеют и общеукрепляющий эффект, помогают укрепить связь между малышом и родителем. Проводить же массаж нужно после вечернего душа.

Массажная техника для домашнего выполнения

Многие аювердические техники пригодны и к самостоятельному проведению в домашних условиях. Для процедуры лучшее время — утро, перед душем и завтраком. Подойдет любое натуральное или косметическое масло, предварительно подогретое до комфортной температуры: оно не должно быть слишком горячим или холодным.

Как делать массаж: немного теплого масла медленными движениями втереть в кожу головы. Столько же — в кожу лица, шеи, область декольте и ушей. Все движения — плавные, глубокие и медленные, совпадают с направлением энергетических линий. Область шеи прорабатывают только раскрытой ладонью.

Массаж в 4 руки

Переходят к глубокой проработке груди, живота, спины и ягодиц. Во время воздействия на ноги руки двигаются вниз: бедра-колени-ступни. В области коленного сустава производят только круговые движения умеренной интенсивности. Завершают сеанс массированием ступней.

После массажа рекомендуют выполнить несколько асан утренней йоги и принять контрастный душ.

Вечерний сеанс массажа

Еще одна домашняя техника выполняется перед сном. Начинают ее с области пупка — важным энергетическим центром, связывающим человека с матерью и родом. По часовой и против часовой стрелки делают около 20 круговых движений. Далее руки продвигают от пупка к груди, шее и голове, затем по ногам к стопам и обратно к пупку.

Во время сеанса также используют теплое масло, количество которого должно позволять рукам свободно скользить, но не создавать ощущения масляного тела.

Мягкие методики, которые применяют при аюрведическом массаже, позволяют посещать или проводить сеансы дома каждый день или через день. В Индии практика стоит в одном ряду с йогой и медитациями, поскольку позволяет познать свое внутреннее я, открыть духовный потенциал, достичь гармонии со своим телом. Проработка не только физического, но и энергетического тела позволяет снизить риск развития депрессии, избавиться от хронической усталости и тревожности. Массажные техники позволяют вернуть уверенности в себе, обрести покой. Еще один плюс — выраженный косметический эффект, который проявляется уже через 3-4 процедуры.

Читайте также

Ссылка на основную публикацию