Массаж спины рекомендован людям, ведущим малоподвижный образ жизни, спортсменам и тем, кто имеет повышенные физические нагрузки. В результате регулярных процедур проходят боли в спине и улучшается общее самочувствие, нормализуется давление и устраняется отечность. Делать массаж можно не только в салонах, но и дома при помощи специальных массажеров.
Содержание
Виды массажеров для спины
По способу воздействия на организм аппараты для массирования спины подразделяются на:
- Механические. Они прорабатывают мышцы при помощи пластиковых, резиновых или деревянных роликов. Модели приборов отличаются простотой в эксплуатации;
- Рефлекторные. Аппараты выполнены в виде коврика, валика или рукавицы с шипами или иглами;
- Электрические. Внутри типа делятся на импульсные и вибрирующие;
- Вакуумные. Прорабатывают мышцы при помощи разряженного воздуха;
- Магнитные. Применяются для всех частей тела. Массажеры воздействуют на организм создаваемыми магнитными полями;
- Лазерные. Механизм воздействия на организм — направленный световой поток и электромагнитная стимуляция обменных процессов.
От вида аппарата зависит не только тип воздействия, но и цена. Если механические или рефлекторные модели недорогие (от 1000 до 5000), то лазерные аппараты стоят от 20 000 до 45 000 рублей.
По области воздействия все аппараты делят на универсальные и многофункциональные. Первый тип аппаратов может быть использован для любой части тела — это тепловые пояса, подушки, кресла, накидки и т.д. Многофункциональные же оказывают локальное воздействие только на спину и позвоночник.
Показания и противопоказания
Массаж — это физиотерапевтическая процедура, имеющая сильное воздействие на кожу, мышечную ткань, позвоночник и внутренние органы. Она имеет свои показания и противопоказания, перед покупкой массажера с ними нужно ознакомиться.
Рекомендуют массаж спины при:
- Острых болях и деформации мышц;
- Остеохондрозе поясницы;
- Межпозвоночных грыжах;
- Остеохондрозе позвоночника;
- Восстановлении после операций на позвоночнике и травм;
- Длительном постельном режиме;
- Ослабленных мышцах;
- Малоподвижном образе жизни;
- Повышенных физических нагрузках;
- Бессоннице;
- Головных болях и мигренях.
Регулярные сеансы предотвращают отложение солей и снимают напряжение мышечных тканей, улучшают состояние кожи и стимулируют работу всех внутренних органов.
Противопоказания к процедурам массажа:
- Кожные заболевания;
- Врожденные патологии позвоночника;
- Хронические болезни легких, сосудов и сердца;
- Хроническая и острая форма болезней внутренних органов;
- Онкология;
- Повышенная температура тела;
- Простудные заболевания;
- Туберкулез.
Во время беременности и кормления грудью перед применением массажера необходимо проконсультироваться с врачом.
Классификация массажных устройств
Механические массажеры
Главное достоинство массажеров — отсутствие привязки к источнику электрической энергии и портативность. Они не имеют батареек, обладают большим сроком действия и доступны для использования в любом месте. Из недостатков — для достижения результата необходимо приложить много физических усилий. Нетренированные мышцы рук быстро устают во время сеансов, и для выработки оптимальной интенсивности требуется время.
Вакуумные
К этому виду относятся резиновые, стеклянные, силиконовые и пластиковые банки. Лечебный эффект достигается за счет улучшения кровообращения в прорабатываемой области. После сеансов наблюдается освобождение зажатых нервных окончаний, уменьшение болей, нормализация обмена веществ и укрепление иммунитета. Перед сеансом необходимо разогреть спину классическими массажными приемами. При остеохондрозе банки передвигают по направлению от поясницы к шее, при шейном остеохондрозе — круговые движения вокруг 7 позвонка.
При воспалительных процессах в мышцах воздействуют только на больную область:
- Поясницу массируют продольными движениями;
- При воспалении предплечья — прорабатывают шею и плечи;
- При воспалении пояснично-крестцового отдела воздействуют на всю поясницу.
После сеанса необходимо около 30 минут на отдых и восстановление.
Роликовые
Главный элемент этих массажных устройств — резиновые, пластиковые или деревянные ролики, которые вращаются вокруг своей оси. Ролики могут быть как гладкими, так и с шипами. Резиновые или пластиковые массажеры рекомендуют людям с нежной и чувствительной коже, при варикозе и куперозе. Деревянные обладают большей глубиной проработки, поэтому их лучше покупать тем, кто знаком с азами массажных техник. Грубое или слишком сильное воздействие таким аксессуаром может привести к повреждению кожи, гематомам и разрывам поверхностных сосудов.
Прибор с роликами удобен тем, что позволяет делать полный самомассаж спины. Регулярные сеансы укрепляют соединительные ткани, стимулируют кровообращение, снимают усталости мышц и отечность, разглаживают кожу и повышают тонус мышечной ткани.
Игольчатые
Выпускают игольчатые массажные устройства в виде лент и ковриков, небольших пластин и поясов. Лечебный эффект основан на активном воздействии иголок на поверхности кожи. Их используют для снятия мышечных спазмов, болей в суставах и позвоночнике, для нормализации работы ССС. Массажер прикладывают к спине и прижимают с небольшим усилением. По мере привыкания кожи к ощущениям силу нажима увеличивают. Для более глубокой проработки рекомендуется лежать на коврике от 15 минут в день.
Самая известная модель этого ряда — аппликатор Кузнецова. Его выпускают в виде пластин с пластиковыми или металлическими шипами.
Для лечения остеохондроза рекомендуется приобретать аппликаторы с раздвоенными шипами.
Электрические массажеры
Электромассажер для спины отличается большей мощностью и силой проработки. Несколько режимов работы позволяют достичь разных эффектов:
- Под воздействием тепла улучшается кровоток, снижаются болевые ощущения и ускоряются обменные процессы;
- Расслабление под воздействием вибраций приводит к тому, что мышцы и ткани организма возвращаются в исходное положение.
- Это приводит у нормализации артериального давления, снижению отечностей, возвращению спине подвижности и улучшению общего самочувствия.
Кресло-массажер
Надувное массажное кресло — это эффективное средство воздействия не только на спину, но и на голову, воротниковую зону, спину, ягодицы, бедра и ноги. Массажер позвоночника электрический оснащен несколькими программами (их число может доходить до 25, зависит от стоимости и производителя), которые регулируют область воздействия, скорость и интенсивность процедуры.
Установленные внутри кресла ролики способны совершать все классические массажные приемы. Растягивающие волновые движения от шеи к пояснице способствуют растягиванию позвоночника и уменьшению нагрузки на межпозвоночные диски. Вибрационные похлопывания усиливают движение крови и расслабляют мышцы. Разминания являются отличным средством профилактики многих заболеваний. Эффективность достигается также за счет возможности применения разных видов массажа: воздушно-компрессионного, вибрационного и шиатсу.
Ранец-массажер
На рынке этот вид массажного аппарата появился недавно. Формой он напоминает небольшой рюкзак, который надевается на спину и фиксируется лямками. Он не сковывает движения, и может быть использован во время работы, прогулок или занятия домашними делами. В зависимости от модели устройство имеет до 4 программ массажа. Регулярное использование приводит к расслаблению мышечной ткани, улучшению осанки, снижению усталости и большей подвижности спины.
Массажная накидка
Массажер разработан специально для людей, ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни. Накидку прикрепляют к креслу, рабочему стулу или сиденью автомобиля. Некоторые модели имеют пульт дистанционного управления, другие же оснащены системой подключения к автомобилю через usb-порт. Аппарат улучшает кровообращение, снимает мышечную усталость, укрепляет корсет спинных мышц и благоприятно сказывается по подвижности суставов и позвоночника.
Подушки
Массажные подушки и воротники действуют по тому же принципу, что и накидки, но отличаются меньшими размерами и ограниченной зоной воздействия. Рекомендуется использовать прибор для лечения шейного остеохондроза и отложения солей, снятия усталости и улучшения кровообращения. На рынке пользуются популярностью подушки maxiwell 3 от производителя Casada. Они практичны, долговечны, а от своих аналогов отличаются нефритовыми массажными головками. Натуральный камень передает мышечным волокнам целебные вибрации, усиливающие лечебный эффект.
Массажеры импульсные
Эти аппараты для массажа работают по принципу TENS — электронейростимуляция и раздражение нервов током через кожный покров. Рекомендованы сеансы при хронических болях в спине, которые сопровождаются остеохондрозом, невралгией, а также при восстановлении после инсультов.
Ручные электрические массажеры
Устройства бывают разных форм и размеров, но подходят только для локальной проработки мышц. Преимущества — небольшой вес и размеры. Это дает возможность использовать массажеры на работе, в поездках, в тренажерных залах и на длительных прогулках.
Недостаток — невозможность проработать сразу всю поверхность спины и ограниченное число программ.
На что обратить внимание при покупке
Перед покупкой массажного аппарата необходимо определиться с целью, показаниями (если они имеются), временными возможностями для сеансов и бюджетом. С ценовой категорией и отзывами покупателей удобнее всего ознакомиться через интернет: существует много интернет-магазинов и тематических форумов с подробным описанием моделей, их плюсами и минусами. Там же можно найти рейтинг популярных моделей приборов для домашнего массажа спины и сравнить понравившиеся аппараты. Это удобная функция, экономящая время покупателя.
При выборе массажера необходимо обратить внимание на удобство и простоту эксплуатации. Прибор должен быть понятен, если электрический — иметь пульт дистанционного управления или дисплей, длинную и удобную ручку. Еще одна важная деталь — безопасность. Все поверхности должны быть гладкими и ровными, электрические провода и детали надежно изолированы. Если выбор пал на игольчатую модель, стоит проверить равномерную остроту всех игл.
При покупке ручного электромассажера лучше отдать предпочтение устройству, которое может быть использовано для массажа ног, рук, живота и лица.
Цена на универсальный массажер незначительно выше, а в его комплект входят насадки для лица, ступней, головы и спины. Дополнительным эффектом от такого аппарата будет разглаживание морщин, улучшение состояния волос и кожи.
Если выбирается накидка для автомобиля, то лучше рассмотреть модели с подогревом. Эта небольшая опция пригодится в холодное время года и убережет от развития многих заболеваний. При выборе накидок для дома стоит внимательно рассмотреть механизм крепления к креслу.
Массажер для спины — удобный и необходимый прибор для тех, кто заботиться о своем здоровье и хочет поддерживать мышечный корсет и позвоночник в хорошем состоянии. В зависимости от модели аппарат может выполнять классический и общий массаж спины, использоваться для плеч и шеи, поясницы и даже ягодиц. Лечебный эффект достигается путем воздействия на кожных покров и нервные окончания, по которым импульсы попадают в головной мозг. Ответные реакции приходят в виде расширения сосудов, активации лимфотока, выведения токсинов из организма и улучшения регенерационных процессов. Регулярное использование массажера не только снизит болевые синдромы и вернет подвижность спине, но и позволит укрепить иммунитет, справиться с головными болями и бессонницей.
Загрузка...
