С давних времен считалось, что массаж оказывает положительное влияние на организм каждого человека. Есть много разных техник, которые помогают больным справиться с тем или иным недугом. Существует также массаж для беременных в домашних условиях и в косметических салонах. Этот вид массажа помогает будущим мамам справиться с сильной нагрузкой и другими неприятными ощущениями в области спины. Но далеко не всем подойдет такой вид избавления от боли и усталости. Поэтому перед тем как заниматься самолечением, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Содержание
В каких случаях можно делать массаж
Массаж может быть как лечебным, так и расслабляющим. Как и любое другое лечебное средство, он имеет ряд особенностей и противопоказаний. Медработники могут рекомендовать процедуры массажа в какой-то конкретный срок, а в отдельных случаях даже посоветовать, где конкретно нужно массировать. Стоит рассмотреть несколько особенностей массажа.
Массаж по триместрам
Многие специалисты в области гинекологии обращают внимание будущих мам на то, что в первом триместре беременности от массажа стоит воздержаться. Обосновывается запрет тем, что плод на ранних сроках очень уязвим, поэтому лишний раз рисковать не стоит. Допускается только массаж груди во время беременности. На ранних сроках он необходим, т.к. помогает женщине сохранить в дальнейшем ее форму и упругость.
В середине беременности, когда плод более защищен от внешних воздействий благодаря образовавшейся плаценте, применение такого расслабляющего средства становится допустимым. Более того, влияет на здоровье беременных в положительном направлении. Чтобы не подвергать опасности себя и будущего малыша стоит воздержаться от того, чтобы делать массаж самостоятельно, если вы не уверены, что сможете. Лучше довериться профессионалу, который точно знает, как делать массаж беременным.
В последнем триместре массажирование может оказаться более эффективным, т. к. помогает улучшить состояние беременной и приготовить ее к родам. Рекомендован в этот период массаж промежности. Он делает мягкие ткани в деликатной области более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов.
Непосредственно на родах самомассаж может помочь роженице снять эмоциональную нагрузку, справиться с логоневрозом и отвлечься от болезненных ощущений.
Можно делать массирующие движения живота в нижней его области. Поглаживания и растирания в области крестца и копчика, а также надавливание на ямочки над ягодицами могут немного избавить от боли.
Массаж по области применения
За счет того, что во время беременности растет живот и смещается центр тяжести, увеличивается степень нагрузки на мышцы спины, позвоночник и суставы. Из-за этого большинство девушек страдают от болей в спине уже на четвертом месяце. Часто в период беременности болезненным ощущениям подвергаются и ноги. При увеличении веса у женщин расширяются сосуды, из-за чего возникает отечность или даже судороги.
В подобных случаях девушкам в положении прописывают массаж ног, спины, рук и поясницы, благодаря которому уходит ощущение усталости, снижается боль в ногах и плечевом поясе, сходит отек ног. Для хорошей циркуляции крови в молочных железах показан грудной массаж.
Приемы и техники массажа
Существует множество техник и видов массажа. Приемы, используемые при проведении процедуры, в первую очередь должны быть направлены на улучшение самочувствия беременной девушки, как физического, так и морального. Перед посещением массажного кабинета лучше сперва ознакомиться с возможными техиками и узнать, какие стоит попробовать, а каких лучше избегать при беременности.
Классический ручной
Под традиционным массажем для беременных подразумевают различные поглаживания, постукивания, разминания определенных частей тела, массирование которых оказывает расслабляющее и утоляющее боль воздействие. Стоит учесть, что движения рук в таком случае должны быть легкими и плавными. Исключены грубые и надавливающие движения, которые могут причинить даже незначительную боль. Девушка во время ручного массажа должна ощущать только приятные прикосновения.
Массаж ребозо
Эта мексиканская техника массажирования представляет собой легкие покачивания и вибрации тела беременной при помощи специального шарфа ребозо и является совершенно безопасной. Массаж ребозо проводится в горизонтальном положении и воздействие производится на все участки тела поочередно без ручного контакта с пациентом. Такой необычный прием помогает добиться максимальной релаксации и ощущения легкости.
Аппаратный
Во время подобного массажа в ходе процедуры используются различные массажеры, специальные кушетки и прочие подручные средства. В период беременности лучше не использовать электростимуляторы, воздержаться от массажа с горячими камнями и пневмамассажа, т.к. они оказывают неблагоприятное жесткое воздействие на плод, что может спровоцировать выкидыш.
Гидромассаж
От гидромассажа также стоит отказаться. Слишком горячая вода и грубая циркуляция воды категорически противопоказаны женщинам при любом сроке, т. к. их действие может стать причиной прерывания беременности. Но все же есть исключение. Некоторые гинекологи допускают гидромассаж в определенных зонах, воздействие на которые не является рискованным. Это могут быть такие области как: верхняя часть спины, шея, ноги и руки.
Лимфодренажный
Такой массаж при беременности выполняется либо руками, либо с использованием необходимых приспособлений. Если последний беременным девушкам противопоказан, то можно ограничиться ручным. Он отличается особой мягкостью, отсутствием интенсивных и грубых движений, а также ускоряет процесс выведения жидкости из организма, что способствует снятию отечности. Приятным дополнением к эффектам от лимфодренажного массажа выступает нормализация режима сна и снятие головных болей. Начинать такой курс можно во втором триместре.
Косметический
Это массаж лица при беременности, а также массирующие движения в области шеи и головы. Этот вид массажирования также находится в списке рекомендованных для будущих мам. Он способствует улучшению общего состояния кожи, повышению ее упругости и расслаблению мышц, на которые воздействует специалист при проведении сеанса. Так же эффективен при простуде, рините и насморке. Массаж носа при заложенности помогает снять отек и справиться с трудностями при дыхании.
Массаж груди для беременных
Данный вид массажа для будущих мам подготавливает их к будущему грудному вскармливанию. Благодаря регулярно выполняемой процедуре улучается кровообращение в молочных железах, оказывает профилактическое воздействие от растяжек, которые могут появиться при быстром росте груди у беременной. Также определенные комплексы упражнений помогают предотвратить обвисание груди после родов.
Массаж живота
Массирование живота на любом сроке не рекомендуется. Это обуславливается тем, что живот в период беременноси является наиболее уязвимой частью тела. Для того, чтобы малыш не пострадал, стоит отказаться от массажа этой области. В качестве исключений допускается легкий ручной массаж в виде почти невесомного поглаживания. Двигать рукой в этом случае лучше по часовой стрелке. Такое воздействие может помочь справиться с приступами токсикоза и способствуют предотвращению появления растяжек.
Стоит помнить, что сильные вибрации, высокие температуры и грубые прикосновения – ваши злейшие враги в этот трепетный, особый период. Поэтому посещение джакузи и горячих ванн стоит отложить на 9 месяцев. Также лучше воздержаться от массажных кресел и других электромассажеров, которые могут оказывать неконтролируемое воздействие.
Самомассаж или руки профессионала
Когда ваш лечащий врач дал добро на массажные процедуры, то стоит вопрос, можно ли устраивать сеансы в домашних условиях. Если вы боитесь массировать себя самостоятельно, то лучше довериться в таком ответственном вопросе специалисту, имеющему диплом. Только опытный массажист, обслуживавший ранее беременных девушек, сумеет сделать все правильно и аккуратно, не причинив вреда будущему ребенку.
Процедура, выполненная профессионалом, может дать лечебно-расслабляющий эффект. Но все же, можно пройти краткое обучение этому ремеслу и тогда муж может помочь сделать массаж беременной жене. Часто женщинам проще избавиться от неприятных ощущений посредством массажа с близким для нее человеком. Поэтому иногда роль играет психологический фактор и процедура, выполненная супругом может оказаться более эффективной.
Самомассаж лучше делать в положении сидя в виде нежных прикосновений и поглаживаний. Такие действия способствуют быстрому успокоению. Плюс, будущие мамы подобным способом могут легкими движениями общаться с ребенком.
С какой частотой стоит применять массаж
Обычно массаж беременных проводят на протяжении получаса. В случае если вы впервые посетили такую процедуру, будучи в положении, ее продолжительность принято сокращать до 15 минут. Когда беременность протекает спокойно и не проблемно, частота сеансов составляет 2 раза в неделю с начала 4 месяца и вплоть до начала родов. Самомассаж разрешен ежедневно.
Когда стоит сказать «нет» массажным процедурам
Иногда случается, что возникают противопоказания для массажа при беременности. Тогда такое лечение строго под запретом.
Массажные движения во время беременности делать нельзя, когда:
- вы болеете инфекционным заболеванием и при сопутствующем повышении температуры;
- воспалены лимфоузлы, сосуды или наблюдаются кожные гнойные воспаления;
- диагностированы заболевания крови;
- обнаружены различного рода опухоли;
- беременная страдает эпилепсией;
- имеют место частые приступы гипертонического криза;
- пациент имеет болезни сердца;
- появились осложнения при беременности и существует риск выкидыша;
- женщина страдает заболеваниями ЖКТ;
- пациент испытывает неприязнь к чужим прикосновениям.
Беременность – самый важный, ответственный и очень индивидуальный период в жизни каждой женщины. Любая мелочь должна в этот срок приниматься во внимание будущей мамы. Массаж при беременности поможет расслабиться, успокоиться и снять нагрузку в мышцах. На ранних сроках даже рекомендован массаж груди при беременности. Но прежде чем записываться на сеанс данной процедуры, следует сперва посетить врача и только после его одобрения что-либо предпринимать самостоятельно. Если вам лечащий гинеколог порекомендовал массажные курсы, то можно использовать ароматические масла при проведении процедуры – они способствуют максимальной релаксации.
Загрузка...
