Йога
Выполнение асаны марджариасаны (позиция кошки)
Йога отличный способ борьбы со стрессом, особенно важное упражнение для этого позиция кошки — марджариасана. Она помогает работать над телом,...
Упражнения йоги, или четыре асаны для желающих похудеть
Упражнения йоги — это наслаждение. Выполняя четыре асаны йоги для похудения, получайте удовольствие от каждого — это единственный способ достичь...
Иллюзорная и объективная эффективность хатха-йоги для начинающих
Хатха йога — позы работающие над восстановлением и формированием гармонии тела и ума. Начинающим, она улучшает концентрацию внимания и повышает...
Как заниматься йогой перед сном
Существует вечерняя и кундалини йога, помогающие расслабиться перед сном и снять усталость, обеспечить оздоровляющий сон. Асаны практикуют в самом уютном...
Йога и лишний вес, можно ли похудеть выполняя асаны
Вы можете быть разочарованы - нет списка из 5 пунктов йоги, которые помогут похудеть волшебным образом. Но избыточный вес уйдет,...
Техника выполнения урдхва мукха шванасаны (позы собаки мордой вверх)
Последовательность выполнения позы собака мордой вверх в йоге. Эффективность позы в разных аспектах и действия для совершенствования личности. Противопоказания и...
Выполнение позы йоги макарасаны (асана крокодил)
Макарасана – это вариация салабхасаны и называется позой крокодила. Она укрепляет мышцы спины, ног и плечевого пояса. Оказывает лечебное действие...
Техника выполнения шалабхасаны (позы кузнечика)
Непритязательная поза – поза кузнечика или шалабхасана, неискушенному человеку покажется простой, на самом деле гораздо интереснее и сложнее, чем на...
Асана уткатасана. Поза стул в йоге
Эта жесткая и мощная позиция йоги, называемая поза сидящего на стуле, известная еще как молния. Практикуя форму молнии, человек чувствует...
Техника выполнения Матсиасаны (позы Рыбы)
Варианты Матсиасаны для начинающих, разные исходные положения и возможные ошибки. Полная поза Рыбы, последовательность выполнения. Эффективность асаны и противопоказания.
Adblock
detector