Применение йоги антигравити

Антигравити йога - новое направление

Йога вошла в современную жизнь не только с целью улучшения здоровья и совершенствование фигуры, но и как модное веяние. Несколько лет назад сформировался новый неординарный стиль йоги – антигравитационный или антигравити.

Что такое антигравитационная йога?

Антигравити йога была создана знаменитым танцором и хореографом Кристофером Харрисоном. Поначалу, он только хотел помочь танцорам разгрузить позвоночную ось. Из этого получился отличный релакс, особенно людей с творческим наклоном, которые хотят чего-то возвышенного. Антигравити йога, что это такое – это упражнения в воздухе (воздушная).

Антигравити йога в зале очень красива

Важнейшая отличительная особенность  воздушной йоги от классической – нет опоры под ногами, только гамак, который раскачивается при каждом движении.

В гамаке проделываются упражнения разной сложности и возможности тела человека используются по максимуму.

Польза воздушной йоги

Занимаясь антигравитационной йогой, люди получают такую пользу:

  • уходят болезни сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляются спинные мышцы;
  • чувствуется легкость, подвижность суставов;
  • позы в перевернутом положении дают омолаживающий эффект;
  • позвоночник избавляется от перенагрузки, напряженные мышцы расслабляются;
  • усиливается циркуляция крови, происходит лимфодренаж, стимулируются лимфатические узлы и сосуды.  При нормальной работе лимфатической системы улучшается состояние кожи и самочувствие.

Антигравити йога для похудения позволяет быстро сбросить вес

Противопоказания

Имея множество достоинств, антигравити йогу не всем рекомендуется выполнять, поскольку в данном направлении многие упражнения выполняются в перевернутом виде (головой вниз).

К такой категории относятся люди, имеющие следующие болезни:

  • тромбофлебит, тромбоз;
  • гипертония, атеросклероз;
  • смещение позвоночных дисков;
  • ослабленные стенки тканей сердечно-сосудистой системы, зрительных органов, носа;
  • черепно-мозговая травма;
  • увеличенная щитовидная железа;
  • онкология.

Смещения позвонков - противопоказание

Уникальность

Йога Антигравити насчитывает около трех тысяч асан. Гамак-трапеция дает возможность делать известные упражнения и технику дыхания по-другому. При помощи воздушных асан ученики плавно переходят к перевернутым позициям. Их невозможно проделать на коврике. Данная техника позволяет обычным людям проделать самые трудные позы, которые могут сделать только йоги с многолетним стажем.

Антигравити йога полезна для фигуры

  1. Разнообразие воздушных поз тренирует сердечную и дыхательную системы, развивает пластичность. Упражнения с применением силы укрепляют мышцы.
  2. Многие голливудские знаменитости называют антигравити  секретом молодости.
  3. Такие занятия укрепляют тело и вместе с этим снимают усталость.
  4. Новичкам нужно заниматься только с тренером.

Как проводятся занятия?

Для проведения занятий специально подготавливается помещение с гамаками для каждого человека. Гамаки прочные и способны выдержать около 450 кг. веса, подвешивают их к потолку.

Длительность занятия приблизительно 40 мин. в сопровождении спокойной музыки.

Парная антигравити йога в гамаках

Антигравити йога соединяет смешанные стили, позволяющие расслабиться и забыть накопившиеся проблемы. Тренируясь, человек учиться управлять собственным телом, контролируя его. Развивается равновесие, гибкость. Уже после трех тренировок, человек становится  подвижнее.

Начинается тренировка с разогрева мышц. Потом приступают к выполнению асан в гамаке. Поначалу нужно будет подстраховывать себя ногами для удержания равновесия. Без этого невозможно получить хороший результат. На первом этапе важно привыкнуть к чувству невесомости и только потом переходить к следующему этапу.

Занятие с тренером антигравити йогой

По истечению 20 минут занятие усложняется. Проделываются силовые асаны, а также на гибкость и динамику. Это обязательная часть тренировки, для придания силы и бодрости.

После занятия люди чувствую новые ощущения, обнаруживают новые способности тела, организм расслабляется.

Как проводится занятие антигравитационной йоги показано в видео:

Кому полезно заниматься йогой в воздухе?

Если вы увидели, что у вас нездоровый цвет лица, чувствуете частые головные боли, хроническую усталость, нужно улучшить работу лимфатической системы. Здесь придет в помощь антигравити йога.

У тех, кто регулярно тренируется, происходят такие процессы в организме:

  • снижается вес;
  • нормализуются обменные процессы в организме;
  • усиливается кровоток;
  • упругость тканей повышается, уходит дряблость кожи и целлюлит.

Воздушна йога все больше завоевывает популярность и востребованность среди населения. У этого стиля есть будущее.

любовь

Советуем почитать

Читайте также

presentation_banner Баннер

Вам понравилась статья?

оцени статью, нажми на звезду:
Загрузка...

Поделитесь статьёй с друзьями

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*