Школа йоги — хороший путь к здоровью вместе с Бойко

Виктор Бойко - портрет

Виктор Бойко родился в небольшом поселке Советское, что в Крыму. Закончил техническим ВУЗ по специальности «инженер-строитель». В двадцать лет увлекся йогой и ее основополагающими принципами. Учился практиковать по книге Айенгара «Йога дипика», делился приобретенным опытом с единомышленниками, узнавал новое, и помогал всем желающим улучшить свое здоровье.

К 2000 году накопил достаточно опыта и открыл свою школу йоги, где практикуется Бойко йога – авторская методика оздоровления и саморазвития при помощи принципов и асан.

Школа Реал Йоги В.Бойко в Одессе

Сила метода в искусстве коммуникации

Бойко сторонник принципов, изложенных в «Йога-сутрах» Патанджали:

  • расслабление;
  • освобождение ума;
  • удобство;
  • неподвижность;
  • избавление от негативных эмоций;
  • непричинение вреда.

Школа Бойко это особый подход к студентам. Все ученики занимаются по индивидуальной программе, учитывая возраст, особенности физического развития и состояние здоровья. Студент школы должен систематически заниматься и развиваться, работая над собой тщательно и интенсивно по собственной программе с описанием асан. Если начать систематическую практику асан дома, делать домашние задания и расширять свои знания во всех планируемых аспектах проводимых мероприятий, то оздоровительный эффект будет заметен, в противном случает эффект от занятий сведется к нулю.

По мере оздоровления и приобретения навыков в выполнении асан, программа корректируется опытными инструкторами йогатерапевтами.

Книга В.Бойко "Искусство коммуникации"

В школе проводятся и групповые занятия, группы формируются небольшие по 6—12 человек, чтобы инструктор мог каждому ученику уделить внимание и откорректировать его действия.

Посещать школу рекомендуется не чаще одного раза в неделю, но дома практиковать ежедневно, если желаете достичь положительных результатов и освободить свою энергию.

На собственном примере

Впервые прочитав книгу И.А.Ефремова «Лезвие бритвы» Бойко узнал о йоге и стал искать доступную литературу и параллельно практиковать асаны, почерпнутые у Айенгара. За пять лет усиленных занятий Бойко не достиг желаемой гибкости и той гипермобильности, которую описывает Айенгар. Имея достаточно крупную от природы комплекцию, Виктор понял, что достигнуть ее, несмотря на регулярные занятия, он не сможет. Осознание этого не заставило опустить руки, а лишь подвигло на изучение первоисточника. Целеустремленный молодой человек начал изучать биомеханику и физиологию движений, обратился к философским системам Востока, а также теории Анохина, рассматривающего теории функциональных систем.

Занятие в школе йоги Виктора Бойко

По мере накопления знаний и опыта, формировалась понимание глубокой сущности йоги, изложенных Патанджали. Йогическая практика коренным образом изменилась, Бойко стал получать от занятий намного больше, его опыт приобретал высокое качество и к нему стали приходить люди с различными проблемами со здоровьем.

Бойко не только великолепный учитель, но и отличный писатель, его книги переиздаются несколько раз, завоевывают популярность, по ним люди учатся понимать язык тела и самоизлечиваться.

  • В 1998 году на прилавках книжных магазинов появилась первая книга В. Бойко «Йога. Скрытые аспекты практики».
  • В 2001 году увидела свет еще одна книга: « Йога: искусство коммуникации».

Индийская философия йоги

Согласно индийской философии, душа каждого из нас находится в ловушке физического тела во время каждого последующего воплощения.  Даже физическая смерть не приносит освобождение души.

Философия и психология йоги интерпретирует сон как процесс, в ходе которого органы чувств перестают функционировать. Мысли не вступают в контакт с внешним миром, и замолкают, ум имеет шанс познать себя. Сон и сновидения объекты восприятия ума, который становится одновременно как субъект и объект познания.

Упражнения, разработанные Бойко базируются на древнем учении и классической практике Патанджали, жившем во втором веке до нашей эры на территории нынешней Индии. По пратъяхару Патанджали – это возможность «выключить» рецепторы, поэтому релаксация есть одна из важнейших техник контролирования возбудителей, поступающих извне.

Йога Бойко создана на основе оригинальных переводов и тантрических текстов и благодаря пониманию этих методов.

Практика йоги сна принадлежит к группе менее известных методов, но метод неинвазивный и эффективный, особенно во время хронической напряженности и умственной перегрузки. Методика основана на знании связей между частями тела и соответствующими точками мозга.

Асаны йоги в выполнении Виктора Бойко

Большое внимание в школе уделяется классическим асанам, а также техникам, направленным на расслабление.

При записи на занятия в школе, все новички проходят специальный тест, по результатам которого оцениваются их физические данные. Опытные йогатерапевты предлагают выполнить несколько простых асан, чтобы затем составить индивидуальную программу занятий.

Раз в неделю ученик должен приходить на занятия, чтобы посмотреть, чему научился дома и если в этом есть необходимость, подредактировать программу.

Программа йоги Бойко довольно интенсивная. Если человек целеустремленный и поставил перед собой цель оздоровления не следует игнорировать занятия дома, надо заниматься регулярно и усиленно самостоятельно и лишь один раз в неделю приходить в специальный зал.

Программа разработана так, чтобы за курс, человек овладел всеми необходимыми техниками.

Последнее — это Шавасана и расслабляющий сон — Нидра, по-другому йога психического сна, когда ум и тело максимально расслабляются. По представлениям Свами Сатьянанда Сарасвати, человек во сне находится в состоянии потенциальной осознанности, а вовсе не в бессознательном состоянии. А чтобы использовать данное состояние, необходимы постоянные тренировки. Сам Свами предпочитал техники Ньясы.

Йога Нидра — замечательное искусство

Каждая поза йоги отстраивается в школе Бойко и преподается в особом стиле пластичном и мягком и не имеет ничего общего с динамичными асанами.

Основной эффект в терапии заболевания достигается за счет авторской техники расслабления. Он считает, что стоит расслабиться и тело само все сделает, исправит себя.  После целого комплекса асан, которые совершаются подряд и без единого перерыва, Бойко широко практикует целебные свойства йогического сна «Йога Нидра», делая длинную йогу Нидру.

Его огромное влияние на человека изучил и доказал индийский наставник йоги Свами Сатьянанда Сарасвати Парамхамса Нага (ученик и последователь Свами Шивананды и основатель Бихарской школы).

Свами Сатьянанда Сарасвати Парамхамса Нага - автор йога нидра

Необходимость глубокой релаксации является одним из самых естественных потребностей современного человека. Эта потребность скрывается где-то внутри нас и время от времени, особенно в моменты напряжения и спешки дает знать о своем существовании. На самом начальном этапе, когда учитель В. Бойко столкнулся с учением Свами Сатьянанда, он был убежден, что йога Нидра является только одним из вариантов релаксации, и рассматривал Нидру, как неотъемлемую часть всей тренировки йоги. Постепенно пришло понимание, что она является самостоятельной техникой, которая позволяет углубить контакт с самим собой. Но чтобы увидеть это и понять, необходима подготовка.

В течение нескольких лет опыта, дополненной подготовки, был разработан свой собственный путь практики Нидра йоги, который можно назвать «органическим опытом молчания».

Органический потому, что такой род практики доступен каждому в не зависимости от возраста, опыта, религии и вероисповедания. Это имманентный и универсальный опыт, к которому человек всегда стремился, опыт, который рождается из других видов деятельности человека.

Процесс каких-либо изменений, произошедших с нашей помощью снаружи в окружающей среде и с другими людьми, начинается с изменений, которые происходят в себе. Древние философы и духовные учителя всех культур подчеркивают это в своих учениях. Платон, Будда, Сократ некоторые из великих мыслителей и реформаторов, проповедуют лозунг «Познай самого себя». Методы релаксации и медитации и самоанализа были и являются неотъемлемой частью практически всех традиций и культур. На рубеже веков интерес к релаксационным упражнениям, в большинстве случаев, вдохновленные индийской йогой, у современного человека становится все более возрастающим и необходимым.

Йога нидра или йога сон

Бойко утверждает, что причиной болезни, особенно у богатых и успешных людей является постоянная и напряженная жизнь, сводящаяся к гонке за деньгами и успехом.

Практика йоги Нидра

Сознательная релаксация, полное физическое, психическое и эмоциональное расслабление, вот что характеризует йогу Нидра. Эта практика помогает не только расслабиться, но и обрести более глубокий контакт с самим собой.

Йога нидра, детская группа

Умственная энергия, направленная на части тела, образы, впечатления, дыхание, стимулируют точки в мозгу и вызывают поток жизненной и ментальной энергии. В тантрическом языке есть метафорическое описание, как освящение сознания, объединение мысли с телом, материального образа, решений, идей с реальностью; сны, сочетающие в себе видение мира со своим собственным, собственные намерения с реальностью.

  1. Примите Шавасана (поза трупа).
  2. Ноги разведите в стороны под острым углом, руки расслабьте и положите параллельно корпусу раскрытыми ладонями вверх. Закройте глаза, повторяя про себя: «Я не сплю» и полностью расслабьтесь.
  3. Глубоко вдохните и ощутите, как приятные успокаивающие волны прошлись по вашему телу. Выдохните и расслабьтесь. Почувствуйте, как каждая клеточка вашего тела получила свободу и расслабилась, как вас оставило напряжение.
  4. Осознайте каждую клеточку и часть тела, находящиеся в контакте с полом.
  5. Почувствуйте, как тело наливается тяжестью, как оно давит на вас, и вы проваливаетесь в коврик. Затем — чувство невесомости, вы легки как перышко и парите в воздухе.
  6. Три раза уверенно и с чувством повторите свою цель, решительное утверждение, намерение (санскальпу), ведь каждое решение в Нидра воплощается в жизни. Санскальпа может стать творцом вашей судьбы и дальнейшей жизни.
  7. По очереди называйте все части тела и перемещайте ваше сознание за ними, осознавайте их. Делайте все мысленно, без движений, но максимально быстро.
  8. Заставьте ваше тело почувствовать жару и холод и осознайте явления. Представьте жару, изматывающую летом или сковывающий тело мороз.
  9. Подобным образом заставьте тело ощутить боль и осознать это. Затем чувство блаженства и осознайте его в полную силу.
  10. Осознайте дыхание. Считайте «вдох-выдох» от 54 до 0.

Представьте себя на цветущем альпийском лугу, где щебет птиц и бездонное синее небо, аромат цветов и естественные звуки ничем не нарушаемого равновесия в природе. Ощутите гармонию со всем окружающим миром под звуки мантры ОМ.

Прислушайтесь к звукам, поступающим извне, прочувствуйте и осознайте их, постепенно перейдите к звукам, наполняющим помещение.

Трижды уверенно и решительно повторите свою санскальпу. Мысленно взгляните на себя сверху. Внутренним глазом осмотритесь вокруг, обратите внимание на свое выражение лица и во что вы одеты. Не открывая глаз пошевелите пальцами ног и рук, сядьте скрестив ноги. Спойте три раза мантру ОМ и только теперь откройте глаза.

Скрытые аспекты практики, гармония и внутренний баланс

В.Бойко на практике доказал, что йога, идеология, религия независимы друг от друга. Обучая, он придерживается принципа, что йога должна делать жизнь приятной и легкой, должна помогать жить, а не жить ради йоги. Занятия по методики Бойко подходят для людей, имеющих проблемы физиологические и психологические, душевные раны. Всего лишь несколько занятий по авторской программе и человек начинает по-другому воспринимать окружающий его мир и чувствовать свой внутренний, более осознанно совершать поступки.

В. Бойко применяет в асане шавасана  йогу Нидра и, как трактует Бихарская школа йоги, говорит, что медитация и расслабление это одно и то же.

Глубокая тишина релаксации при йогическом сне — это отсутствие негативных стимулов и шума, а также таких стимулов, которые управляют нашими мыслями, идеями, эмоциями.

Это вовсе не означает, что в ходе сна нет звуков, мыслей, эмоций, идей. Они есть, только их природа глубже и правдивее. Они появляются в моменты внутреннего мира и спокойствия, поэтому не вызывают у человека хаос и дисгармонию.

Нидра — это не гипноз и не эзотерические упражнения, цель которых заключается в предоставлении уникальных экстатических переживаний, не вид бегства от реального ответственности и реального мира. Нидра — не отдельная школа, или вид йоги. Это единственный метод, который является полезным и вдохновляет в пассивном процессе самоанализа и осознанности. Это специально разработанный логический набор физических и умственных упражнений, которые приводят к спокойствию и знанию самого себя. Целью является получить напряжение и состояние обновления, благополучия и интеграции.

Семинар Виктора Бойко по йоге нидра

Состояние интеграции для многих может быть важным и ожидаемым шагом в развитии личности и может быть понято, как состояние внутреннего мира, баланса и расстояния к окружающей действительности.

Обычное значение слова «релаксация» является способом получения состояния обновления и легкости. Взаимное сотрудничество расслабленных мышц уравновешивает нервную систему и психическое спокойствие является основой общего воздействия на организм.  Нидра сон – это расслабление и попытка контролируемого выхода из мира ощущений. Это не полный разрыв от того, что находится вне человека, но опыт состояния на границе экстерналии и ментального мира.

За полгода занятий в школе Бойко, за счет авторской техники глубокого расслабления и йоги Нидра, у студентов наблюдаются значительные улучшения психического и физического состояния, устанавливается внутренний баланс и душевное равновесие.

Советуем почитать

Читайте также

увеличение груди Сдуть живот папилома Худеем офер

comments powered by HyperComments

Вам понравилась статья?

(No Ratings Yet)
Загрузка...

Поделитесь статьёй с друзьями