Йога нидра с Ильей Журавлевым

Йога нидра или психологический сон

Йога имеет много разновидностей. В современном неспокойном мире актуальной становится йога нидра. Это способ расслабления через погружение внутрь собственного «я». Она помогает абстрагироваться от окружающего мира.

Йога нидра – что это?

Йога нидра означает психологический сон, или его еще знаменуют «сон йогов». Этот способ помогает расслабиться, концентрируя свой ум. Расслабляясь телом и умом, человек уходит в себя. Сознание отвлекается от физических объектов. Происходит полное отключения связей с физическими чувствами. Это достаточно сильный метод для создания глубокого релакса за короткое время и возрождения дегенерирующих мозговых ядер и центров.

Илья Журавлев - учитель йоги

Находясь один час в йоге-нидра, заменит 4 часа спокойного глубокого сна.

Практика прекрасно помогает при умственном и физическом истощении. Она помогает тем, у кого по какой-то причине пропал жизненный интерес. Личность омолаживается и возрождается в физическом, ментальном и эмоциональном плане. Положительные результаты дает йога-нидра тем, кто желает духовности, страдающим от страха, злости, напряжения, неуверенности. Такая практика развивает осознанность и ментальную чистоту. Происходит высокая сосредоточенность всех чувств.

Йога нидра – это состояние на границе сна и бодрствования, дающее возможность заглянуть в глубинки своей памяти и подсознания. Данная методика помогает победить депрессиею, фобии, страхи.

Систематические занятия помогут «вылечить» нездоровые участки разума, слабость переформировать в силу.

Методика Ильи Журавлева

Для тех, кто интересуется этой практикой, многие отдают предпочтение урокам Ильи Журавлева, который много лет практикует йогу. Он проходил обучение в Индии у знаменитых учителей и теперь сам преподает практики йоги, является одним из руководителей центра в Москве «Йога 108». Он выпустил диск со своими уроками, что стало доступно широким массам населения.

Руководители центра Йога 108

Илья Журавлев отмечает такие важные пункты для занятий йога-нидры:

  • Санкальпа-твердая решимость.
  • Визуализация – это учение, позволяющее выделить проблему и вообразить ее в образе материального объекта.
  • Чидакша дхарана – отрешенное созерцание собственного осознания в области между бровями.

Такой метод является традиционным в медитировании, и по мнению автора, значимым упражнением практики

Методика Ильи Журавлева поспособствует нырнуть в глубину собственного прошлого. Умение уйти от физических чувств позволит вашему сознанию беспрепятственно продвигаться по времени назад, в свою прежнюю жизнь. Можно выявить факторы предыдущей жизни, что поможет осознать существующие проблемы.

Йога сон в позе шавасана

Методика прекрасно подходит людям, которым трудно открыться перед посторонними людьми. Человек сам себя лечит изнутри, очищая свое сознание и улучшая его.

Занятия Ильи Журавлева

Илья Журавлев создал диск, который включает девять версий учений от Свами Сатьянанды Сарасвати – известного индийского мастера. В занятиях использованы 3 вида визуализации:

  • Санкальпу.
  • Чидакша .
  • Дхаран.

Илья Журавлев обучался в Индии

В уроках предлагается три вида подачи голоса:

  1. Авторский голос.
  2. Голос на фоне мантры Ом.
  3. Голос на фоне звучания танпуры (индийский музыкальный инструмент).

Все это способствует погрузиться в состояние медитации.

Предлагается видео наиболее популярной йога-нидры от Ильи Журавлева «Полет».

любовь

Советуем почитать

Читайте также

presentation_banner Баннер

Вам понравилась статья?

оцени статью, нажми на звезду:
Загрузка...

Поделитесь статьёй с друзьями

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*