Люди, регулярно занимающиеся йогой, достигают великолепных результатов в улучшении состояния здоровья. Простейшие асаны помогают избавиться от многих болезней, включая мужское бессилие.
Содержание
Влияние йоги на мужское здоровье
Выполняя йогические асаны, с целью повысить потенцию, оздоравливается весь организм, что положительно воздействует на мужскую эрекцию. Важно то, что это происходит естественным путем, без медикаментозных средств. Всем известно, что химические препараты наделены множеством негативных побочных эффектов.
Йога для мужского здоровья дает духовное равновесие. При сильных стрессовых состояниях, мужчина будет сохранять спокойствие. Стресс является главным врагом потенции.
Подготовка к выполнению упражнений
Во избежание травм и растяжек, необходимо грамотно подготовиться к занятиям. В противном случае, возможны непредвиденные ситуации, которые приостановят лечебную практику.
Основные правила подготовки к занятиям для повышения потенции следующие:
- Пребывание в асане зависит от индивидуальных особенностей и подготовки организма. Важно, чтобы занятие приносили удовольствие, а не напряг и переутомление.
- Выполнять упражнения только на пустой желудок и не менее чем за два часа до сна.
- Наилучшее время для проведения занятий – утреннее.
- Вначале необходимо выполнить упражнения для разогрева тела (вращение коленных и локтевых суставов, наклоны).
- Не следует стремиться с первого раза правильно выполнить позу, особенно если тело не пластичное.
- В йоге важна систематичность, тогда постепенно и гибкость появится.
Асаны для повышения потенции
Для повышения потенции представляется мини-комплекс наиболее действенных асан, активизирующие кровообращение малого таза, эндокринные железы и достаточно эффективно воздействующие на потенцию.
Плуг (Халасана)
Порядок выполнения:
- Лечь на спину, ноги выпрямлены.
- Очень медленно подымать нижние конечности кверху.
- Когда ноги будут подняты вертикально вверх, заводить их за голову. Таз оторвать от поверхности.
- Носками коснуться пола.
- Остаться в асане не менее 10 сек. В таком положении поза напоминает плуг.
- Плавно выйти из нее и полежать 10 сек.
- Нельзя быстро вставать, чтобы кровь резко не отливалась от головы. Иначе возможно головокружение.
Если сразу не получается коснуться носками пола, не следует стараться проделать через силу. Регулярно выполняя упражнение, тело само позволит сделать это без особых усилий.
Кобра (Бхуджангасана)
Из предыдущего положения перекатиться на живот.
Последовательность выполнения:
- Лежа на животе, ноги выровнять, ладонями упереться на уровне груди.
- Вдыхая, медленно подымается голова.
- В верхней части корпуса прогнуться кверху-назад, помогая руками.
- При максимальном прогибе остаться в позе 10–20 сек. Дыхание глубокое.
- Плавно перейти в начальную позицию. Подбородок не опускать.
- Рекомендуется упражнение сделать не менее 3 раз.
Лук (Дханурасана)
Порядок выполнения:
- Из положения лежа на животе, согнуть нижние конечности в коленях. Бедра прижаты к поверхности.
- Руками взяться за лодыжки.
- Прогнуться назад с помощью рук. Так, тело примет форму лука.
- Остаться в позе несколько секунд. При хорошей физической подготовке, стараться грудь и бедра оторвать от поверхности.
- Напряжение ослабить, корпусом лечь на поверхность, нижние конечности опустить, и несколько секунд полежать.
Кроме описания асан, предлагается видео йогического комплекса для улучшения мужского здоровья и повышения потенции:
Противопоказания
Йога для повышения потенции у мужчин имеет множество положительных характеристик, но не всем мужчинам она рекомендована. Существуют некоторые ограничения:
- болезни внутренних органов в обостренном состоянии;
- психические недомогания;
- гипертония;
- паховые грыжи;
- порок сердца;
- онкология любого происхождения;
- повышенное внутричерепное давление;
- тяжелые черепно-мозговые травмы;
- болезни крови опасного характера (анемия, гемофилия, лейкоз);
- период после инсульта (первые 6 месяцев);
- инфекционное заболевания головного мозга или спинного.
Если после проделывания упражнений, самочувствие мужчины изменяется в отрицательную сторону, нужно посоветоваться с доктором, для предупреждения осложнений.
Желательно перед выполнением комплекса йога для повышения потенции, проконсультироваться у опытного специалиста.
Йога – это не силовой спорт, но некоторые упражнения могут неблагоприятно повлиять на состояние нездоровых органов.
В завершение, следует отметить, что йога для потенции мужчин в большинстве случаев, положительно воздействует на мужское здоровье. Она может действительно помочь тем мужчинам, у которых половая сила стала ослабевать. И только правильно подобранные асаны и систематичные занятия помогут справиться с недугом.
Загрузка...
