Поза павлина. Асана маюрасана

Маюрасана – позиция в йоге, которую еще называют «поза павлина», так как выполняющий данную асану человек напоминает красивую экзотическую птицу с раскрытым хвостом.

Техника выполнения капотасаны (позы голубя)

В переводе с санскрита эта позиция называется голубь. Грудь выполняющего упражнение выпячивается вперед, как это делают нахохлившиеся птицы, отсюда и ее получила свое название.

Выполнение Уттхиты Триконасаны

Техника выполнения Уттхита Триконасаны. Отстройка позиции: как выбрать расстояние между стопами, постановка стоп, выстраивание таза и живота. Эффективность.

Описание Асана симхасаны (позы Льва)

Техника выполнения асаны симхасана. Использование позы льва в йоге для лечения болей в горле. Упражнения для облегчения Симхасаны. Польза и противопоказания.

1 2 3 15